2024 Συγγραφέας: Gavin MacAdam | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 13:38
Το ακτινίδιο είναι ένα νόστιμο και ζουμερό εξωτικό φρούτο που μπορείτε να το δείτε στα ρωσικά ράφια σχεδόν όλο το χρόνο. Εκτός από τον ζουμερό και αρωματικό πολτό, αυτό το φρούτο έχει πολλά οφέλη για την υγεία
Πρώτα απ 'όλα, αυτό το φρούτο είναι διάσημο για την αφθονία των βιταμινών C (ασκορβικό οξύ), Α, Ε και Κ στη σύνθεση. Περιέχει πολύ κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Ο καρπός περιέχει διαιτητικές ίνες με ελάχιστο υδατάνθρακες και θερμίδες. Εδώ είναι 10 από τα οφέλη για την υγεία:
1. Ομαλοποιεί την πέψη
Για άτομα με στομαχικά και πεπτικά προβλήματα, καλό είναι να καταναλώνουν ακτινίδιο. Έχει ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα χάρη στις φυτικές ίνες του. Περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται ακτινιδίνη, το οποίο βοηθά στη διάσπαση των πρωτεϊνών και βελτιώνει τη λειτουργία του στομάχου. Βρετανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι το ακτινίδιο βελτιώνει την πέψη της πρωτεΐνης που βρίσκεται στο τυρί, το γιαούρτι, τα ωμά αυγά και τα ψάρια. Επιπλέον, η τακτική ένταξη του ακτινιδίου στη διατροφή μειώνει τη δυσκοιλιότητα και διατηρεί την πεπτική οδό υγιή.
2. Χρήσιμο για το άσθμα
Οι Ιταλοί ερευνητές λένε ότι μεταξύ των παιδιών που κατανάλωναν τακτικά ακτινίδιο στο καθημερινό τους μενού, 43% λιγότερο υποφέρουν από συριγμό, δύσπνοια, καταρροή και ασθματικές κρίσεις. Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά ανακουφίζουν τα συμπτώματα της νόσου. Το ασκορβικό οξύ συμμετέχει στο μεταβολισμό των προσταγλανδινών και της ισταμίνης, τα οποία παρέχουν βρογχοσυστολή. Αυτό αποτρέπει τις κρίσεις άσθματος.
3. Βελτιώνει τον ύπνο
Το ζουμερό φρούτο είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και σεροτονίνη. Και είναι πολύ σημαντικά για την επίλυση προβλημάτων ύπνου. Το ακτινίδιο, που καταναλώνεται το βράδυ, βοηθά να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και να κοιμηθείτε ήσυχα. Χρειάζεται όμως περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε τις επιδράσεις των ακτινιδίων στον ανθρώπινο ύπνο.
4. Ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Η κατανάλωση ακτινιδίου συνιστάται για διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2. Ο γλυκαιμικός δείκτης του φρούτου κυμαίνεται από 47 έως 60, οπότε δεν θα υπάρξει αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Πολλές φυτικές ίνες συν ελάχιστο υδατάνθρακες συμβάλλουν στον καλό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα. Το ακτινίδιο μειώνει και βοηθά ακόμη και στη θεραπεία επιπλοκών που εμφανίζονται με διαβήτη (για παράδειγμα, έλκη στα πόδια). Για όσους πάσχουν από διαβήτη, είναι ωφέλιμο να τρώνε ένα φρούτο καθημερινά για να ελέγχουν καλύτερα το σάκχαρο και το βάρος στο αίμα.
5. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Η βιταμίνη C στο ακτινίδιο είναι καλή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την προστασία του οργανισμού από επιβλαβή βακτήρια. Το σώμα απορροφά καλύτερα τα αντιοξειδωτικά από το ακτινίδιο παρά από άλλα φρούτα (όπως τα μούρα και τα ρόδια). Αυτό το φρούτο προστατεύει τον οργανισμό από υπερβολικές οξειδωτικές διεργασίες προκειμένου να διατηρήσει την ανοσία σε τάξη και να μειώσει τους κινδύνους κρυολογήματος, ειδικά σε ηλικιωμένους και παιδιά. Η βιταμίνη Ε στο ακτινίδιο βοηθά στην αύξηση των Τ κυττάρων στο σώμα, γεγονός που ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα.
6. Υποστηρίζει τη λειτουργία της καρδιάς
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες C και E, πολυφαινόλες και κάλιο στο ακτινίδιο καθιστά αυτό το φρούτο ένα χρήσιμο προϊόν για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Οι βιταμίνες βοηθούν στην απαλλαγή από τις ελεύθερες ρίζες στο αίμα, οι οποίες προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες που σχετίζονται με ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων (συμπεριλαμβανομένης της αθηροσκλήρωσης). Η τακτική κατανάλωση των φρούτων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος χωρίς τις παρενέργειες που εμφανίζονται συχνά μετά τη χρήση ασπιρίνης. Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι 2-3 ακτινίδια ημερησίως για ένα μήνα βελτιώνουν τη λειτουργία των αιμοπεταλίων κατά 18% και μειώνουν την ποσότητα των τριγλυκεριδίων στο αίμα κατά 15%. Οι φυτικές ίνες και το κάλιο στο ακτινίδιο βοηθούν στη διατήρηση της καρδιάς υγιή και μειώνουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.
7. Αντέχει στην ακμή
Ο καρπός είναι διάσημος για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, οι οποίες βοηθούν στην αντίσταση στην ακμή και απαλλάσσονται από τα πρώτα σημάδια ενός προβλήματος - ερυθρότητα, φλεγμονή. Ο πολτός του φρούτου καθαρίζει καλά τους πόρους του δέρματος, αποτρέποντας την ανάπτυξη εξανθημάτων. Η βιταμίνη Ε μειώνει τα σημάδια της ακμής. Αρκεί να εφαρμόσετε το μαλακωμένο ακτινίδιο στο πρόσωπο και να περιμένετε μέχρι να στεγνώσει ο πολτός. Είναι απαραίτητο να επαναλαμβάνετε τη διαδικασία κάθε μέρα μέχρι την έναρξη της βελτίωσης. Για πρόληψη, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μείγμα από ένα ακτινίδιο, χυμό λεμονιού και μέλι (μία κουταλιά της σούπας το καθένα). Εφαρμόστε στο πρόσωπο για 15-20 λεπτά μία φορά την εβδομάδα.
8. Προστατεύει την όραση
Το ακτινίδιο περιέχει λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, ενώσεις που είναι ευεργετικές για την όραση. Το πρώτο από αυτά αυξάνει την πυκνότητα της χρωστικής της ωχράς κηλίδας κοντά στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς. Αυτό προστατεύει τον αμφιβληστροειδή και μειώνει τον κίνδυνο βλάβης της ωχράς κηλίδας. Η ζεαξανθίνη είναι σημαντική για την προστασία της ωχράς κηλίδας από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία συχνά προκαλεί προβλήματα όρασης. Η αφθονία της βιταμίνης C βοηθά στην πρόληψη του καταρράκτη, ενώ η βιταμίνη Α βοηθά στην προστασία του κερατοειδούς.
9. Απολεπίζει τα χείλη
Ο πολτός ακτινιδίου είναι ένα φυσικό και αποτελεσματικό απολεπιστικό που μπορεί να ανακουφίσει τα ξηρά, σκασμένα χείλη. Η βιταμίνη C και οι πολυφαινόλες φωτίζουν, απολεπίζουν και θρέφουν τα ξηρά χείλη. Πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της σούπας πολτό φρούτων και να συνδυάσετε με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη. Το μείγμα τρίβεται στα χείλη και στη συνέχεια όλα ξεπλένονται. Είναι χρήσιμο να επαναλαμβάνετε την απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα.
10. Αναζωογονεί το δέρμα
Το μυστικό του ακτινιδίου βρίσκεται στην αφθονία της βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία και τη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας. Αναγεννά τα κύτταρα και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου. Τέτοιες συνθήκες διατηρούν τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Ο καρπός έχει ενυδατικές και λαμπρυντικές ιδιότητες. Ανακατέψτε καλά το μαλακό ακτινίδιο και τον πολτό μπανάνας. Για καλύτερη συνοχή, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας κανονικό γιαούρτι ή κεφίρ σε αυτά. Εφαρμόστε στο πρόσωπο για μισή ώρα και αφαιρέστε με νερό. Επαναλάβετε μία φορά κάθε επτά ημέρες.
Συνιστάται:
Οφέλη για την υγεία του μαϊντανού που ίσως δεν γνωρίζετε
Είναι δύσκολο να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς χόρτα: χωρίς κρεμμύδια, άνηθο, μαϊντανό. Συμπληρώνουν κάθε πιάτο. Και δεν φαίνεται να υπάρχει κάποιος που να μην του αρέσουν αυτά τα φυτά. Αλλά όπως αποδείχθηκε, γνωρίζουμε πολύ λίγα γι 'αυτούς
Τα οφέλη των φρύνων και των βατράχων για τον κήπο
Οι έμπειροι κηπουροί γνωρίζουν ότι οι φρύνοι και οι βάτραχοι είναι χρήσιμοι στον κήπο και στον κήπο, καθώς τρώνε σχεδόν οτιδήποτε κινείται. Η θέα αυτών των αμφιβίων είναι μοναδική, μπορούν να δουν μόνο κινούμενα αντικείμενα. Ως εκ τούτου, καταστρέφοντας επιβλαβή έντομα, οι βάτραχοι φέρνουν τεράστια βοήθεια στον κήπο. Οι φρύνοι δεν θα γλεντήσουν ποτέ με φράουλες, όπως νομίζουν μερικές φορές οι κηπουροί. Το μούρο τρώγεται από γυμνοσάλιαγκες, αλλά οι φρύνοι τους κυνηγούν, περιμένοντας τους στα πυκνά. Οι φρύνοι κυνηγούν συχνότερα τη νύχτα ή μια συννεφιασμένη μέρα όταν διαθέτουν χρόνο
10 οφέλη του μοσχοκάρυδου για την υγεία
Το μοσχοκάρυδο είναι ο σπόρος του αειθαλή δέντρου Μοσχάτου (Myristica fragrans), ο οποίος είναι διαδεδομένος στις τροπικές χώρες. Παρά το μικρό τους μέγεθος, οι ξηροί καρποί είναι πολύ θρεπτικοί και προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά
Αρκετά οφέλη για την υγεία των κουκουνάρι
Τα κουκουνάρια είναι το πιο πολύτιμο προϊόν, χρήσιμο τόσο για την υγεία όσο και για την ομορφιά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το αγοράσετε κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου, όταν το σώμα χρειάζεται ενίσχυση και υποστήριξη
Τα οφέλη των φρούτων για την υγεία μας
Οι σύγχρονοι γιατροί δεν κουράζονται ποτέ να υπενθυμίζουν τα οφέλη των φρέσκων λαχανικών και φρούτων στο σώμα. Πιστεύεται ότι μισό κιλό οποιουδήποτε φρούτου την ημέρα απορροφάται καλύτερα. Για να χρησιμοποιήσετε περισσότερο ή λιγότερο από αυτόν τον τόμο - ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του. Σε αυτή την περίπτωση, ένα μεγάλο πλεονέκτημα θα είναι η επιλογή φρούτων για τρόφιμα που αναπτύσσονται σε μια περιοχή κοντά στη ζωή. Λοιπόν, φυσικά, τα φρούτα που συγκομίζονται στην εποχή τους, και εκτός αυτού, στο εξοχικό τους θα είναι το πιο χρήσιμο, βιταμίνη, ζουμερό. Οτι
