2024 Συγγραφέας: Gavin MacAdam | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 13:38
Οι σύγχρονοι γιατροί δεν κουράζονται ποτέ να υπενθυμίζουν τα οφέλη των φρέσκων λαχανικών και φρούτων στο σώμα. Πιστεύεται ότι μισό κιλό οποιουδήποτε φρούτου την ημέρα απορροφάται καλύτερα. Για να χρησιμοποιήσετε περισσότερο ή λιγότερο από αυτόν τον τόμο - ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του. Σε αυτή την περίπτωση, ένα μεγάλο πλεονέκτημα θα είναι η επιλογή φρούτων για τρόφιμα που αναπτύσσονται σε μια περιοχή κοντά στη ζωή. Λοιπόν, φυσικά, τα φρούτα που συγκομίζονται στην εποχή τους, και εκτός αυτού, στο εξοχικό τους θα είναι το πιο χρήσιμο, βιταμίνη, ζουμερό. Ποια φρούτα πρέπει λοιπόν να επισημανθούν μεταξύ των πιο ωφέλιμων και ποια είναι τα πλεονεκτήματα μιας καθημερινής διατροφής με φρούτα
Συστήματα σώματος που τα φρούτα έχουν ευεργετική επίδραση
Πεπτικό σύστημα. Τα φρούτα έχουν τις πιο ευεργετικές επιδράσεις στο πεπτικό σύστημα. Αυτό είναι πρώτα και κύρια. Το γεγονός είναι ότι τα φρούτα είναι ένα φυσικό ήπιο καθαρτικό. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες χρειάζονται για να μεταφέρουν με επιτυχία τα χωνευμένα τρόφιμα μέσω του πεπτικού σωλήνα. Και υπάρχουν μόνο πολλά από αυτά στα φρούτα.
Βελτίωση της ασυλίας. Τα φρούτα μας προστατεύουν από πολλές ασθένειες, αυξάνουν την ανοσία του οργανισμού, προσφέρουν σημαντικά αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα και απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες και τις τοξίνες.
Λειτουργίες εγκεφάλου. Δεν είναι για τίποτα ότι οι δίαιτες φρούτων θεωρούνται εξαιρετική πρόληψη κατά των εγκεφαλικών παθήσεων και των μειωμένων εγκεφαλικών λειτουργιών. Τα συχνά φρούτα στη διατροφή προλαμβάνουν σοβαρές ασθένειες του εγκεφάλου όπως η νόσος Αλτσχάιμερ και άλλες.
Λόγοι για να τρώτε φρούτα
Αυτοί είναι καλοί λόγοι για να ενθαρρύνουν όσους ενδιαφέρονται για την υγεία τους και την υγεία των αγαπημένων τους προσώπων να τρώνε όσο το δυνατόν πιο συχνά φρούτα και να μην ξεχνούν να τα εντάξουν στη διατροφή τους.
Αιτία 1. Τα φρούτα, λόγω της μεγάλης ποσότητας νερού σε αυτά, είναι χαμηλά σε θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ιδανικά για κορεσμό. Είναι επίσης εύκολο να ξεδιψάσετε.
Λόγος 2. Πολλά από τα φρούτα έχουν πολύτιμες αντιφλεγμονώδεις και προληπτικές ασθένειες ιδιότητες. Με τη βοήθεια των φρούτων στη διατροφή σας, μπορείτε να αποτρέψετε μια τέτοια τρομερή ασθένεια όπως ο καρκίνος.
Λόγος 3. Δεν υπάρχει πιο προσιτό, πιο υγιεινό και φθηνότερο προϊόν από ένα φρούτο που καλλιεργείται στην αυλή σας.
Αιτία 4. Τα φρούτα δεν έχουν χοληστερόλη. Σε κάθε περίπτωση, "κακό". Τι βρίσκεται στο κρέας, τα αυγά, το γάλα.
Λόγος 5. Τα φρούτα είναι ένα 100% φυσικό προϊόν. Ειδικά αν καλλιεργήθηκε στον δικό του κήπο και γνωρίζετε πολύ καλά ότι δεν χρησιμοποιήθηκαν χημικά για την καλλιέργειά του.
Αιτία 6. Τα φρούτα χαροποιούν, χαίρονται με την αισθητική τους εμφάνιση τη θέα αυτού που είχε στόχο να τα φάει.
Κορυφαία πιο υγιεινά φρούτα
Αυτά είναι τα φρούτα που μπορείτε να καλλιεργήσετε στο δικό σας εξοχικό σπίτι θεωρούνται τα πιο χρήσιμα.
Μήλα. Λένε για αυτούς ότι ακόμη και ένα που καταναλώνεται χύμα μήλο την ημέρα θα σώσει ένα άτομο από τους γιατρούς. Τα μήλα περιέχουν ουσίες που σταθεροποιούν το έργο της καρδιάς, προλαμβάνουν τον καρκίνο και μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα. Τα μήλα στη διατροφή ανακουφίζουν ένα άτομο από τις εκδηλώσεις ουρικής αρθρίτιδας, νεφρικών παθήσεων και αναζωογονούν το σώμα.
Αχλάδια. Εάν οι μηλιές μεγαλώνουν στον κήπο, φροντίστε να φυτέψετε αχλάδια κοντά. Σε αυτά θα αναπτυχθούν ζουμερά, κατακόκκινα φρούτα, τα οποία θα παραδώσουν στο σώμα, αν δεν ξεχάσετε να τα φάτε, ένα σημαντικό μεταλλικό κάλιο, το οποίο συμβάλλει στη σταθερή λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος. Τα αχλάδια περιέχουν επίσης ένα φυσικό αντιβιοτικό - αρβουτίνη, το οποίο μπορεί να ανακουφίσει ένα άτομο και τους πνεύμονές του από χρόνιο βήχα.
Δαμάσκηνο. Αυτό το φρούτο απορροφάται πολύ εύκολα από το σώμα, σχεδόν πιο εύκολα από οποιοδήποτε άλλο. Το δαμάσκηνο, όπως και το αχλάδι, περιέχει κάλιο. Αυτό είναι ένα πλεονέκτημα. Δεύτερον, έχει χαλαρωτική επίδραση στην πεπτική οδό, δηλαδή μπορεί να χρησιμεύσει ως ήπιο καθαρτικό για τη δυσκοιλιότητα. Το δαμάσκηνο είναι επίσης χρήσιμο για την κατάσταση των νεφρών, της χοληδόχου κύστης, του ήπατος.
Βερύκοκκο. Ο κάτοχος ρεκόρ για χρησιμότητα. Μπορείτε να του γράψετε μια ολόκληρη ωδή και να του δώσετε μια όρθια ωδή. Είναι επίσης ένα ήπιο καθαρτικό, και περιέχει πολύτιμη βιταμίνη Α, η οποία εξασφαλίζει μια καλή κατάσταση της όρασης ενός ατόμου, του δέρματός του και αποτρέπει τις ρυτίδες. Το βερίκοκο περιέχει επίσης σπάνιες βιταμίνες Β που προστατεύουν ένα άτομο από κατάθλιψη, διαταραχές ύπνου. Η πιο σπάνια βιταμίνη PP βρίσκεται επίσης στα βερίκοκα. Και χωρίς αυτό, το δέρμα του σώματος και του προσώπου γίνεται θαμπό, φαίνεται ανθυγιεινό, τα μαλλιά πέφτουν, τα νύχια κάνουν απολέπιση. Τα βερίκοκα προστατεύουν τον καρδιακό μυ από την υπερφόρτωση και μεταφέρουν πολύτιμο σίδηρο και όλο το ίδιο σημαντικό κάλιο στο αίμα.
Συνιστάται:
Οφέλη για την υγεία του μαϊντανού που ίσως δεν γνωρίζετε
Είναι δύσκολο να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς χόρτα: χωρίς κρεμμύδια, άνηθο, μαϊντανό. Συμπληρώνουν κάθε πιάτο. Και δεν φαίνεται να υπάρχει κάποιος που να μην του αρέσουν αυτά τα φυτά. Αλλά όπως αποδείχθηκε, γνωρίζουμε πολύ λίγα γι 'αυτούς
Τα οφέλη των φρύνων και των βατράχων για τον κήπο
Οι έμπειροι κηπουροί γνωρίζουν ότι οι φρύνοι και οι βάτραχοι είναι χρήσιμοι στον κήπο και στον κήπο, καθώς τρώνε σχεδόν οτιδήποτε κινείται. Η θέα αυτών των αμφιβίων είναι μοναδική, μπορούν να δουν μόνο κινούμενα αντικείμενα. Ως εκ τούτου, καταστρέφοντας επιβλαβή έντομα, οι βάτραχοι φέρνουν τεράστια βοήθεια στον κήπο. Οι φρύνοι δεν θα γλεντήσουν ποτέ με φράουλες, όπως νομίζουν μερικές φορές οι κηπουροί. Το μούρο τρώγεται από γυμνοσάλιαγκες, αλλά οι φρύνοι τους κυνηγούν, περιμένοντας τους στα πυκνά. Οι φρύνοι κυνηγούν συχνότερα τη νύχτα ή μια συννεφιασμένη μέρα όταν διαθέτουν χρόνο
10 καλύτερα οφέλη για την υγεία των ακτινιδίων
Το ακτινίδιο είναι ένα νόστιμο και ζουμερό εξωτικό φρούτο που μπορείτε να το δείτε στα ρωσικά ράφια σχεδόν όλο το χρόνο. Εκτός από τον ζουμερό και αρωματικό πολτό, αυτό το φρούτο έχει πολλά οφέλη για την υγεία
10 οφέλη του μοσχοκάρυδου για την υγεία
Το μοσχοκάρυδο είναι ο σπόρος του αειθαλή δέντρου Μοσχάτου (Myristica fragrans), ο οποίος είναι διαδεδομένος στις τροπικές χώρες. Παρά το μικρό τους μέγεθος, οι ξηροί καρποί είναι πολύ θρεπτικοί και προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά
Αρκετά οφέλη για την υγεία των κουκουνάρι
Τα κουκουνάρια είναι το πιο πολύτιμο προϊόν, χρήσιμο τόσο για την υγεία όσο και για την ομορφιά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το αγοράσετε κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου, όταν το σώμα χρειάζεται ενίσχυση και υποστήριξη
