Τι φρούτα και λαχανικά μπορώ να προσθέσω στο νερό μου

2024 Συγγραφέας: Gavin MacAdam | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 13:38

Για να διατηρηθεί η καλή υγεία και να αποφευχθεί η αφυδάτωση, συνιστάται στο άτομο να πίνει τακτικά πολλά ποτήρια υγρών την ημέρα. Τι γίνεται όμως με εκείνους που δεν τους αρέσει να πίνουν σκέτο νερό; Υπάρχει λύση - προσθέστε ένα νόστιμο και υγιεινό συστατικό στο υγρό. Για παράδειγμα, λαχανικά ή φρούτα

Το σώμα μας είναι κυρίως νερό. Εάν πίνετε μεγάλες ποσότητες καθαρού καθαρού νερού, το δέρμα σας θα φαίνεται ενυδατωμένο και υγιές και το σώμα σας θα αισθάνεται πολύ καλύτερα. Είναι χρήσιμο για ένα άτομο να πίνει τουλάχιστον 7-8 ποτήρια καθαρό νερό την ημέρα. Αλλά δεν μπορούν όλοι να πίνουν σκέτο νερό σε τέτοιες ποσότητες. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι βελτίωσης της γεύσης του. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε φρούτα, λαχανικά, βότανα στο νερό για να το κορεστεί με άρωμα και φρέσκια γεύση.

1. Γκρέιπφρουτ

Όταν προστίθεται σε καθαρό νερό, το γκρέιπφρουτ έχει πολύ καλύτερη γεύση. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να πίνετε νερό με γκρέιπφρουτ για εκείνους τους ανθρώπους που ονειρεύονται να χάσουν βάρος. Το γκρέιπφρουτ είναι χαμηλό σε θερμίδες αλλά υψηλό σε οξύτητα. Πίνοντας νερό με αυτό το φρούτο, πλούσιο σε φυτοθρεπτικά συστατικά - λυκοπένιο, βήτα -καροτίνη, βιταμίνες Α και C, αντιοξειδωτικά, μπορείτε να διατηρήσετε το φυσιολογικό σας βάρος

2. Σταφύλια

Τα σταφύλια περιέχουν άφθονες ποσότητες αντιοξειδωτικών. Η προσθήκη σταφυλιών στο νερό συνιστάται μετά την κατάψυξη των μούρων σε παγάκια. Μετατρέπουν το απλό, καθαρό νερό σε φρουτώδες ποτό σταφυλιών με πολύ λίγες θερμίδες. Αυτό το μούρο περιέχει πολλές βιταμίνες και υγιή στοιχεία.

3. Λεμόνι

Τα λεμόνια είναι επίσης χαμηλά σε θερμίδες, οπότε πίνοντας νερό με λεμόνι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Οι φέτες λεμονιού θα οξινίσουν το καθαρό νερό, θα το ανανεώσουν, μετατρέποντάς το σε λεμονάδα χωρίς ζάχαρη. Είναι ευεργετικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και για τις δερματικές παθήσεις.

4. Φράουλες

Η προσθήκη φράουλας στο νερό θα το κάνει γλυκό. Το ποτό θα σας δώσει ζωντάνια και ενέργεια. Αυτό το μούρο είναι διάσημο για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες - βοηθά σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, διαβήτη, δυσκοιλιότητα, τριχόπτωση, λαμβάνεται για να βελτιώσει τη μνήμη και να απαλλαγεί από καρκινικούς όγκους, επιβραδύνει τη γήρανση και διατηρεί το δέρμα λείο. Οι φράουλες κήπου έχουν παρόμοιες ιδιότητες.

5. Σμέουρα

Τα σμέουρα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που είναι ευεργετικές για την υγεία. Το μούρο μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, εμποδίζει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα μούρα είναι υγιεινά, φρέσκα και κατεψυγμένα. Η προσθήκη σμέουρων σε καθαρό νερό σας επιτρέπει να απολαύσετε ένα νόστιμο και υγιεινό ποτό. Ένας καλός και γευστικός συνδυασμός επιτυγχάνεται εάν τα σμέουρα αναμειχθούν σε νερό με λεμόνι.

6. Αγγούρι

Το αγγούρι θεωρείται ένα πολύ υγιές λαχανικό. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών Β, συστατικά που εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκίνου, καφεϊκό οξύ, λουτεΐνη. Το αγγούρι καθαρίζει τέλεια και βελτιώνει τη γεύση του νερού. Προσθέτοντας μερικά κομμάτια αγγουριού στο νερό θα το κάνετε να έχει καλή και υγιεινή γεύση. Αυτό θα δώσει στο νερό απίστευτη φρεσκάδα.

7. Ασβέστη

Το λάιμ είναι ένα από τα δημοφιλή συστατικά σε κοκτέιλ και ποτά. Είναι επίσης καλό όταν προστίθεται στο συνηθισμένο νερό. Η ανάμειξη λάιμ με λεμόνι και μέντα παράγει νερό που έχει δροσιστική γεύση και άρωμα μέντας-λεμονιού. Και το νερό θα γίνει ιδιαίτερα χρήσιμο και νόστιμο αν προσθέσετε χυμό λάιμ σε αυτό. Το ποτό είναι ελαφρύ, υγιεινό και νόστιμο.

8. Μέντα, θυμάρι ή εστραγκόν

Η προσθήκη φρέσκων, αρωματικών πράσινων φύλλων σε καθαρό νερό θα σας επιτρέψει να απολαύσετε ένα δροσιστικό, ευχάριστο ποτό. Κατά τη θερινή ζέστη, μπορείτε να βάλετε ένα ποτό στο ψυγείο και μετά από λίγο μπορείτε να πάρετε ένα εξαιρετικό, χαμηλών θερμίδων και αρωματικό ποτό από συνηθισμένο νερό.

9. Πορτοκαλί

Ένα αρωματικό και ζουμερό πορτοκάλι μπορεί να ενισχύσει πολύ τη γεύση του καθαρού νερού. Είναι πολύ πιο γλυκό από το γκρέιπφρουτ. Το πορτοκάλι περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το εσωτερικό σύστημα ενός ατόμου. Το πορτοκαλί ποτό συνιστάται ιδιαίτερα σε άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος - λίγα μόνο κομμάτια ανά ποτήρι νερό, που θα του δώσουν τη γεύση πραγματικού φρέσκου χυμού πορτοκαλιού.

Είναι σημαντικό να υπενθυμίσουμε ότι για την υγεία είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε σκέτο νερό χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή μπαχαρικών. Τα γλυκά ή αλμυρά ποτά σας κάνουν να διψάτε. Ως εκ τούτου, οι καλύτερες και υγιεινές γαρνιτούρες για το νερό είναι τα φρέσκα λαχανικά, τα αρωματικά βότανα, τα φρούτα και τα μούρα. Θυμηθείτε να πίνετε νερό και να είστε υγιείς!