2024 Συγγραφέας: Gavin MacAdam | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 13:38
Πολλοί άνθρωποι δεν θεωρούν το πρωί ευχάριστη ώρα της ημέρας, γιατί πρέπει να διακόψουν τα γλυκά τους όνειρα και να πάνε στη δουλειά τους. Πώς μπορεί να είναι εύκολο να ξυπνήσετε και να κάνετε το πρωί έντονο
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ιδιαίτερα καλή διάθεση το πρωί. Ωστόσο, αν θέλετε και με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα προβλήματα της πρωινής ρουτίνας, κάνοντας το πρωί πιο χαρούμενο. Υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα μετά το πρωινό ξύπνημα:
1. Ξυπνήστε νωρίτερα
Για να είναι το πρωί ευχάριστο, παραδόξως, πρέπει να σηκωθείτε νωρίτερα. Σε αυτή την περίπτωση, απομένει πολύς χρόνος πριν από τη δουλειά, μπορείτε σιγά σιγά να ετοιμαστείτε. Όρθιος με τον ήλιο, ένα άτομο αισθάνεται πάντα χαρούμενο και γεμάτο ενέργεια.
2. Προετοιμάστε ρούχα και απαραίτητα πράγματα εκ των προτέρων
Εάν ετοιμάζετε ρούχα, δοχεία για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα ήδη το βράδυ, λίγο χρόνο θα ελευθερωθεί το πρωί. Καλύτερα να μην αφήσετε τέτοιες μάταιες υποθέσεις το πρωί. Έχοντας κάνει τα πάντα το βράδυ, μπορείτε να ξεφορτώσετε την πρωινή σας ώρα και να μην ανησυχείτε μήπως ξεχάσετε κάτι σημαντικό.
3. Ξυπνώντας, πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό
Κάθε άτομο, όταν ξυπνά το πρωί, νιώθει υπνηλία. Δεδομένου ότι δεν πίνει υγρά κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα του αφυδατώνεται ελαφρά.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να πίνετε σίγουρα ένα μεγάλο ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου πριν από το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ. Μετά το πόσιμο νερό, ένα άτομο αισθάνεται πολύ ανανεωμένο, το νερό του επιτρέπει τελικά να ξυπνήσει.
4. Μετακινήστε τις κουρτίνες και ανοίξτε το παράθυρο
Για να νιώσετε καλύτερα το πρωί, πρέπει να λάβετε μια ώθηση ενέργειας. Αυτό απαιτεί ηλιακό φως με καθαρό αέρα. Επομένως, αμέσως μετά το ξύπνημα, πρέπει να μετακινήσετε τις κουρτίνες και να ανοίξετε τα παράθυρα ορθάνοιχτα (αν δεν είναι πολύ παγωμένα έξω), αφήνοντας το πρωί στο σπίτι. Εάν είναι χειμώνας έξω, πρέπει ακόμα να αερίσετε το δωμάτιο, τουλάχιστον για λίγα λεπτά. Η αναζωογόνηση του καθαρού αέρα θα σας βοηθήσει να επαναφορτίσετε την πρωινή σας ενέργεια.
5. Ενεργοποιήστε μια ωραία μελωδία
Τίποτα δεν σας βοηθά να αποκτήσετε μια φόρτιση σφριγηλότητας το πρωί όπως η ευχάριστη ή ρυθμική μουσική. Αγαπημένη μουσική, που ακούγεται το πρωί ενώ ετοιμάζεστε για τη δουλειά, σας φτιάχνει τη διάθεση και σας δίνει δύναμη. Σηκωθείτε από το κρεβάτι, ανοίξτε το μαγνητόφωνο και, ακούγοντας μια οικεία και αγαπημένη μελωδία, χαμογελάστε.
6. Τεντώστε και κάντε ελαφρές ασκήσεις
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αφού ανοίξετε τα μάτια σας το πρωί είναι να κάνετε ασκήσεις για δέκα λεπτά, οι οποίες δεν πρέπει να είναι αγχωτικές και δύσκολες. Αρκεί να τεντώσετε το σώμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γιόγκα ή ασκήσεις γυμναστικής για αυτό. Μετά από ελαφριά φόρτιση, το σώμα τελικά θα ξυπνήσει, το αίμα θα ρέει πιο γρήγορα μέσα από τα αγγεία, το άτομο θα είναι εντελώς έτοιμο για τις ανησυχίες της ημέρας.
7. Φροντίστε να έχετε πρωινό
Ξυπνώντας λίγο νωρίς, πρέπει να πάρετε πρωινό ήρεμα και με ευχαρίστηση. Δεν υπάρχει κανένας σκληρός και γρήγορος κανόνας για το τι να φάτε για πρωινό, οπότε ο καθένας είναι ελεύθερος να επιλέξει ό, τι θέλει. Συνιστάται όμως να τρώτε πιάτα δημητριακών και λαχανικών το πρωί. Μετά το πρωινό, η διάθεση ενός ατόμου βελτιώνεται, το σώμα λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
8. Κάντε κάτι ωραίο
Δεν μπορείτε να πηδήξετε από το κρεβάτι, να πλυθείτε γρήγορα και να τρέξετε στη δουλειά. Σε αυτή την περίπτωση, το πρωί, πράγματι, δεν θα είναι πολύ ευχάριστο. Είναι καλύτερα να ετοιμαστείτε αργά, να κάνετε κάτι το πρωί που σας αρέσει: κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ένα ντους αντίθεσης, διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο για λίγα λεπτά, συζητήστε με φίλους σε ένα κοινωνικό δίκτυο.
9. Μην προσπαθείτε να διαβάσετε την αλληλογραφία αμέσως
Το πρωί, είναι ανεπιθύμητο να σκεφτούμε αμέσως τη δουλειά. Είναι καλύτερα να μην κοιτάτε το email σας για νέα μηνύματα που μπορεί να σας αναστατώσουν ή να σας αναγκάσουν να ξεκινήσετε τη δουλειά σας νωρίτερα από το αναμενόμενο. Πριν ξεκινήσετε την εργασία, θα πρέπει να έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο για ξεκούραση.
10. Πηγαίνοντας στη δουλειά αργά
Το ανθρώπινο σώμα και το σώμα χρειάζονται χρόνο όχι μόνο για να σηκωθούν το πρωί, αλλά και για να ξυπνήσουν, οπότε η προετοιμασία για τη δουλειά δεν πρέπει να είναι γρήγορη και πολύπλοκη. Όταν ξυπνάτε, πρέπει να πιείτε ήρεμα τον πρωινό σας καφέ κοντά στο παράθυρο για να απολαύσετε ένα ηλιόλουστο όμορφο πρωινό ή να πάτε νωρίς στη δουλειά, να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο ή να πάτε σε ένα καφέ. Το πρωί δεν πρέπει να είναι κουραστικό, πρέπει να φέρνει χαρά στη νέα μέρα!
Συνιστάται:
Μιραμπίλης έντονο κόκκινο
Mirabilis έντονο κόκκινο (λατ. Mirabilis coccinea) - ένα ποώδες ανθοφόρο πολυετές φυτό από το γένος Mirabilis (λατ. Mirabilis), που περιλαμβάνεται από βοτανολόγους στην οικογένεια Niktaginaceae (λατ. Nyctaginaceae). Αυτό το φυτό, το οποίο πολύ σπάνια βρίσκεται στη φύση, εντάχθηκε στη λίστα των σπάνιων φυτών που κινδυνεύουν από το πρόσωπο του γαλάζιου πλανήτη μας.
Ixora έντονο κόκκινο
Ixora έντονο κόκκινο είναι ένα από τα φυτά της οικογένειας που ονομάζεται madder, στα λατινικά το όνομα αυτού του φυτού θα ακούγεται ως εξής: Ixora coccinea. Όσο για το όνομα της ίδιας της οικογένειας, στα λατινικά θα είναι έτσι: Rubiaceae.
Λίγα λόγια για την επιλογή: σε τι χρησιμεύει και πώς να το κάνετε σωστά
Η επιλογή είναι ένας όρος που μας ήρθε από τη γαλλική γλώσσα. Στο πρωτότυπο, σημαίνει "μανταλάκι", "πάσσαλος". Τώρα, το μάζεμα σημαίνει μεταφύτευση δενδρυλλίων σε δοχεία, μερικές φορές σε μεμονωμένα δοχεία, συχνά με τσίμπημα της ρίζας κατά ένα τρίτο
Ξεκινήστε το πρωί σας με πρωινό
Ο κάτοικος του καλοκαιριού ξύπνησε το πρωί και πρώτα απ 'όλα έτρεξε στον κήπο για να δει αν τα τρυφερά φύλλα των φρέσκων δενδρυλλίων που φυτεύτηκαν το προηγούμενο βράδυ ήταν καρφωμένα από τη νυχτερινή βροχή. αν υπάρχει εισβολή γυμνοσάλιαγκας στο νεαρό λάχανο? αν έχουν εμφανιστεί τα φύλλα του πρόσφατα σπαρμένου ραπανάκι. Τρέχοντας ανάμεσα στα κρεβάτια, κάπου χαλάρωσε, κάπου έριξε μούλτι, κάπου έβαλε ένα μανταλάκι κάτω από έναν λυγισμένο θάμνο. Γύρισα στο σπίτι με ένα μάτσο φρέσκο άνηθο για πρωινό και το ρολόι είναι ήδη ώρα για μεσημεριανό γεύμα
Ένα λουλούδι με έντονο χαρακτήρα
Οι θραυστές είναι γοητευτικά φυτά μικρού μεγέθους με "διάτρητο χαρακτήρα". Είναι σε θέση να ζήσουν σε ασκητικές συνθήκες, κατακτώντας χώρο για τον εαυτό τους σε φτωχό έδαφος ανάμεσα σε βράχους και πέτρες. Στα λατινικά, ονομάστηκαν Androzatse, μεταφράστηκαν ως "αρσενική ασπίδα"
