Ξεκινήστε το πρωί σας με πρωινό

2024 Συγγραφέας: Gavin MacAdam | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 13:38

Ο κάτοικος του καλοκαιριού ξύπνησε το πρωί και πρώτα απ 'όλα έτρεξε στον κήπο για να δει αν τα τρυφερά φύλλα των φρέσκων δενδρυλλίων που φυτεύτηκαν το προηγούμενο βράδυ ήταν καρφωμένα από τη νυχτερινή βροχή. αν υπάρχει εισβολή γυμνοσάλιαγκας στο νεαρό λάχανο? αν έχουν εμφανιστεί τα φύλλα του πρόσφατα σπαρμένου ραπανάκι. Τρέχοντας ανάμεσα στα κρεβάτια, κάπου χαλάρωσε, κάπου έριξε μούλτι, κάπου έβαλε ένα μανταλάκι κάτω από έναν λυγισμένο θάμνο. Γύρισα στο σπίτι με ένα μάτσο φρέσκο άνηθο για πρωινό και ήταν ήδη ώρα για μεσημεριανό

Ευρήματα αγχωμένων επιστημόνων

Φαίνεται ότι σήμερα οι άνθρωποι πρέπει να είναι υγιείς, δυναμικοί, επειδή η ζωή έχει γίνει πιο ευημερούσα, τα τρόφιμα και οι βιταμίνες είναι πιο προσιτά, ωστόσο, η παρατηρούμενη εικόνα δεν προκαλεί αισιοδοξία. Η αποδυνάμωση της ασυλίας των ανθρώπων, η επίδραση του στρες στο νευρικό σύστημα προσέλκυσε την προσοχή των επιστημόνων που αποφάσισαν να διεξάγουν έρευνα και να εντοπίσουν τους λόγους αυτής της κατάστασης.

Φανταστείτε την έκπληξή τους όταν ένας από τους λόγους ήταν η άρνηση πολλών ανθρώπων από το παραδοσιακό πρωινό σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα, στον κύκλο των αγαπημένων τους. Αποδείχθηκε ότι εκείνοι οι άνθρωποι που δεν έχουν ξεχάσει την εμπειρία των προηγούμενων γενεών και ξεκινούν κάθε πρωί με πρωινό (φυσικά, μετά από πρωινές διαδικασίες υγιεινής) έχουν εξαιρετική ανοσία, ισχυρά νεύρα που δεν υποκύπτουν στο άγχος.

Στατιστικά έκτακτης ανάγκης και πρωινό

Οι συσσωρευμένες στατιστικές για τα τροχαία ατυχήματα ψήφισαν επίσης το πρωινό. Τα στοιχεία έδειξαν ξεκάθαρα ότι οι άνθρωποι που δεν τρώνε πρωινό το πρωί είναι πιο πιθανό να πέσουν σε τροχαία ατυχήματα.

Πρωινό και ανθρώπινη απόδοση

Όσο πιο σωστά λειτουργεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος, τόσο πιο αποτελεσματικά είναι τα αποτελέσματα της ανθρώπινης εργασίας. Και το έργο του εγκεφάλου, όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες, αποτυγχάνει χωρίς πρωινό.

Ένα άτομο που ξεκινά να εργάζεται χωρίς πρωινό δεν μπορεί να συγκεντρωθεί σωστά στην εργασία που έχει. Απλώς δεν έχει την απαραίτητη παροχή ενέργειας στο σώμα για να κάνει τη δουλειά αποτελεσματικά. Αποδείχθηκε ότι το πρωινό που τρώγεται το πρωί αυξάνει την απόδοση του ανθρώπινου σώματος κατά περίπου τριάντα τοις εκατό. Είναι ανώφελο να διαφωνείς με επιστήμονες.

Πρωινό κατά της παχυσαρκίας

Οι άνθρωποι που αρνούνται το πρωινό για να χάσουν βάρος παραπλανούν το σώμα τους.

Η φύση δημιούργησε το ανθρώπινο σώμα με τέτοια ακρίβεια και τελειότητα, ώστε όλες οι διαδικασίες σε αυτό είναι αλληλένδετες. Ένα άτομο που σηκώνεται από το κρεβάτι το πρωί και πιστεύει ότι το σώμα του είναι ξύπνιο και έτοιμο για δουλειά απέχει πολύ από την αλήθεια. Για τη δουλειά, το σώμα χρειάζεται ενέργεια, η οποία παρέχεται από τα τρόφιμα που τρώμε. Όσο πιο γρήγορα εισέλθει το φαγητό σε ένα άτομο, τόσο πιο γρήγορα θα αρχίσουν να λειτουργούν οι μεταβολικές διεργασίες που διασπούν τα λίπη. Το λιγότερο πιθανό λίπος θα πρέπει να ζαρώσει στους γοφούς και τη μέση.

Θυμάμαι:

Το φαγητό που τρώγεται στο πρωινό καταναλώνεται από το σώμα χωρίς ίχνος

Πρωινό έναντι γεύματος θερμίδες

Όσοι αρνούνται το πρωινό πεινούν πολύ νωρίτερα από εκείνους που έτρωγαν με ευσυνειδησία πρωινό.

Επομένως, έχοντας έρθει για μεσημεριανό γεύμα, οι πρώτοι, οδηγούμενοι από αίσθημα πείνας, καταναλώνουν έως και 400 θερμίδες περισσότερες (σύμφωνα με τους ειδικούς που εμπλέκονται στην εκπόνηση μεθόδων για ορθολογική διατροφή του ανθρώπου). Και έχουν πολύ λιγότερο χρόνο να αφομοιώσουν τις επιπλέον θερμίδες.

Οι άνθρωποι που έχουν φάει πρωινό το πρωί έχουν ήδη περάσει τις πρωινές θερμίδες και στο μεσημεριανό γεύμα θα πάρουν 400 λιγότερες θερμίδες. Τώρα καταλαβαίνετε τα οφέλη του πρωινού χυλού, μιας μερίδας ομελέτας ή μερικών βραστών αυγών για πρωινό;

Το πρωινό είναι το κλειδί για μια καλή διάθεση για όλη την ημέρα

Εκτός από το γεγονός ότι το φαγητό που λαμβάνεται στο πρωινό γεύμα, σαν ένα μαγικό κλειδί, ενεργοποιεί ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα, ρυθμίζοντάς το για μια γόνιμη εργάσιμη μέρα, ένα κοινό πρωινό με αγαπημένα πρόσωπα σας χρεώνει με καλή διάθεση, σας ρυθμίζει για ένα αισιόδοξο κύμα. Ένα τέτοιο άτομο δεν φοβάται κανένα άγχος και κατάθλιψη.