2024 Συγγραφέας: Gavin MacAdam | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 13:38
Μετά από ενδελεχείς διακοπές, είναι αρκετά δύσκολο να επιστρέψουμε στον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής. Πολλοί άνθρωποι πέφτουν σε κατάθλιψη, τα συναισθήματα ξεφεύγουν από τον έλεγχο, η δύναμη και η ενέργεια χάνονται. Πώς συνιστούν οι ψυχολόγοι να προσαρμοστούν στις πρώτες ημέρες εργασίας μετά τις διακοπές
Εάν μετά τις διακοπές ένα άτομο αισθάνεται μια έξαρση δύναμης, ενθουσιασμού, εμπιστοσύνης ότι είναι έτοιμος να μετακινήσει βουνά, τότε οι διακοπές ήταν επιτυχημένες. Αλλά σταδιακά αρχίζει να συνειδητοποιεί πόσα πράγματα τον περιμένουν: πρώτα, γενικός καθαρισμός ενός σκονισμένου σπιτιού. Δεύτερον, πλύσιμο. τρίτον, ένα ταξίδι παντοπωλείου - ήρθε η ώρα να θυμηθείτε τη δική σας κουζίνα. Τέταρτον, σκεφτείτε την πρώτη σας εργάσιμη ημέρα μετά τις διακοπές. πέμπτο, να συναντηθείτε με την οικογένεια και τους φίλους που βαριούνται. Έκτο, επιλέξτε φωτογραφίες για το άλμπουμ. έβδομο, ενημερώστε την γκαρνταρόμπα σας - θέλετε πραγματικά να τονίσετε το μαύρισμά σας. Και όγδοο, ένατο, δέκατο … και ούτω καθεξής. Και μέχρι το τέλος της πρώτης ημέρας στο σπίτι σε πλήρη ανάπτυξη, τίθεται το ερώτημα: υπήρχαν διακοπές;
"Κατάθλιψη μετά τις διακοπές" - δυστυχώς, σήμερα αυτός ο ψυχολογικός όρος είναι γνωστός όχι από φήμες, ακόμη και σε εκείνους που δεν έχουν πτυχίο ψυχολογίας. Είναι σημαντικό να το ορίσετε και να το αναγνωρίσετε σωστά και εγκαίρως, έτσι ώστε να είναι πολύ πιο εύκολο να το αντιμετωπίσετε.
Η πρώτη μέρα
Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η απότομη μετάβαση από το χαλαρό «να μην κάνεις τίποτα» στις εργάσιμες ημέρες είναι ένα σοβαρό στρες για το σώμα, εντελώς περιττό για τα νεύρα που ξεκουράζονται. Επομένως, δεν πρέπει να προγραμματίσετε όλες τις υποθέσεις σας αμέσως μετά τις διακοπές. Η καλύτερη επιλογή είναι να δώσετε προτεραιότητα σωστά. Πρέπει να επιλέξετε τις πιο επείγουσες εργασίες, και από αυτές τις πιο επείγουσες - και αυτό είναι που πρέπει να αντιμετωπιστούν.
Για παράδειγμα, την πρώτη ημέρα μετά τις διακοπές σας, μπορείτε να επισκεφθείτε έναν κομμωτή ή αισθητικό για να βοηθήσετε το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά σας να ανακάμψουν. Και το βράδυ, κάντε μια βόλτα στο κατάστημα, όχι με στόχο να γεμίσετε το ψυγείο, αλλά για να οργανώσετε ένα εορταστικό δείπνο μετά τις διακοπές. Και όχι για πολλούς καλεσμένους, αλλά για τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Δεύτερη μέρα
Η ομαλή μετάβαση από τις διακοπές στη συνηθισμένη ζωή συνεχίζεται. Σήμερα μπορείτε να κάνετε παγκόσμιο καθαρισμό - ντουλάπα, διαμέρισμα, ψυγείο, αλλά όλα λίγο. Θα πρέπει να αναθεωρήσετε την γκαρνταρόμπα σας, να σκεφτείτε τι μπορείτε να φορέσετε στη δουλειά, να δοκιμάσετε εικόνες και να θαυμάσετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη … Αυτή η ευχάριστη δραστηριότητα θα διαρκέσει τουλάχιστον μερικές ώρες, κατά τις οποίες το πλυντήριο θα τελειώσει τη δουλειά του.
Το επόμενο είναι να λάμψεις. Αλλά επιλεκτικά, θυμόμαστε τη διαχείριση του χρόνου. Για παράδειγμα, στο μπάνιο και στην κουζίνα, στο σαλόνι ή στο διάδρομο. Και σίγουρα πρέπει να καταλήξετε σε μια νέα λεπτομέρεια: βάλτε μια δέσμη λουλουδιών σε ένα βάζο στο τραπέζι της κουζίνας, διακοσμήστε το ράφι με ένα αναμνηστικό που έφεραν από τις διακοπές, καλύψτε το τραπέζι με ένα φωτεινό τραπεζομάντιλο. Or πάρτε λαχανικά ή φρούτα με έντονο χρώμα για να τα τοποθετήσετε σε ένα ψάθινο καλάθι. Θα διακοσμήσει πολύ την κουζίνα. Μικρά πράγματα όπως αυτό θα σας φτιάξουν τη διάθεση και θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την κατάθλιψή σας.
Τρίτη μέρα
Αυτή τη μέρα, σίγουρα πρέπει να ξεκουραστείτε καλά για να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας, να αποθηκεύσετε ενέργεια και να συντονιστείτε στις εργάσιμες ημέρες. Ποιο είναι το σχέδιο? Μπορείτε να ολοκληρώσετε τον καθαρισμό, να τακτοποιήσετε τα πράγματα, να αφιερώσετε χρόνο στο μαγείρεμα. Αν πάτε στη δουλειά σας αύριο, τότε το πρωί πρέπει να δείχνετε το καλύτερο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σκεφτείτε και να προετοιμάσετε τα πάντα το βράδυ, έτσι ώστε το πρωί να έχετε μόνο ένα νόστιμο πρωινό και να πάτε στη δουλειά με καλή διάθεση. Το βράδυ, μην βλέπετε τηλεόραση ή μην κάθεστε στον υπολογιστή για πολύ καιρό. Είναι καλύτερα να προετοιμάσετε μια ντουλάπα και τα πράγματα που χρειάζεστε για εργασία εκ των προτέρων, ώστε να μην χάνετε χρόνο σε αυτό το πρωί. Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε το πρωινό το βράδυ.
Κατά μέσο όρο, η προσαρμογή στον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής μετά τις διακοπές διαρκεί περίπου μία εβδομάδα. Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται να συντομεύσετε λίγο την εργάσιμη ημέρα για αυτήν την περίοδο, τουλάχιστον 1-2 ώρες. Τότε μπορούν να αναπληρωθούν περισσότερο. Για να προχωρήσετε ομαλά στις συνήθεις ανησυχίες σας, μετά τη δουλειά την πρώτη εβδομάδα, είναι σημαντικό να περπατάτε περισσότερο στον καθαρό αέρα και να επικοινωνείτε με φίλους και συγγενείς. Ο κύριος κανόνας δεν είναι να βιαστείτε στην καθημερινή φασαρία αμέσως μετά τις διακοπές, αλλά να δώσετε στο σώμα και στο μυαλό την ευκαιρία να ανασυγκροτηθούν σταδιακά με έναν νέο τρόπο.
Συνιστάται:
Πώς να επαναφέρετε τη ντομάτα στη ζωή μετά τον παγετό
Ο παγετός είναι ένα καταστρεπτικό φαινόμενο για πολλές καλλιέργειες και επηρεάζει ιδιαίτερα έντονα τα δενδρύλλια. Ταυτόχρονα, ακόμη και τα σπορόφυτα ντομάτας που έχουν σκληρύνει σε θερμοκήπια μπορούν εύκολα να παγώσουν! Σε αυτή την περίπτωση, τα φύλλα πάνω του αρχίζουν να ξεθωριάζουν, αλλά δεν πρέπει να βιαστείτε να πετάξετε τα παγωμένα δενδρύλλια - με την κατάλληλη προσέγγιση, είναι πολύ πιθανό να το αναβιώσετε! Τι ακριβώς πρέπει να γίνει για αυτό
Ανθισμένο χριστουγεννιάτικο δέντρο - για τις διακοπές του νέου έτους
Εκτός από το χριστουγεννιάτικο δέντρο, υπάρχουν και άλλα φυτά που παραδοσιακά διακοσμούν το εσωτερικό στις χειμερινές διακοπές. Και ένα από αυτά είναι ένα φωτεινό χριστουγεννιάτικο δέντρο. Σε αντίθεση με άλλα λουλούδια εσωτερικού χώρου, που χαίρονται με τα ανθισμένα πέταλά τους πιο κοντά στην άνοιξη και το καλοκαίρι, αυτό το εσωτερικό κατοικίδιο ζώο αρχίζει να σχηματίζει μπουμπούκια με την άφιξη του χειμώνα. Αλλά ορισμένα λάθη στο περιεχόμενο μπορούν να καθυστερήσουν την ανθοφορία ή να το στερήσουν εντελώς. Τι πρέπει να γνωρίζετε για να ευχαριστήσει ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο με το φωτεινό διακοσμητικό του
Μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν από τις διακοπές
Πηγαίνοντας σε πολυαναμενόμενες διακοπές, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται σε κατάσταση ευφορίας. Εξαιτίας της, απλώς μπορείτε να ξεχάσετε τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να γίνουν πριν από το ταξίδι, έτσι ώστε αργότερα να χαλαρώσετε χωρίς περιττή φασαρία
Πώς να χρησιμοποιήσετε το χριστουγεννιάτικο δέντρο μετά τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς
Οι διακοπές της Πρωτοχρονιάς και των Χριστουγέννων είναι θορυβώδεις. Αλλά πώς δεν θέλετε να χωρίσετε με την ομορφιά του δάσους! Για αρκετές εβδομάδες, το χριστουγεννιάτικο δέντρο με αφρώδη διακόσμηση ενθουσίασε την οικογένεια και τους έδωσε καλή διάθεση! Και μετά από αυτό, το χέρι δεν σηκώνεται για να πετάξει το παλιό του δέντρο. Και ξέρετε τι - δεν είναι καθόλου απαραίτητο! Ακόμα και μετά τις γιορτές της Πρωτοχρονιάς, τα πεύκα και τα χριστουγεννιάτικα δέντρα μπορούν να είναι ακόμα χρήσιμα τόσο στην καθημερινή ζωή όσο και στο αγρόκτημα. Και τώρα θα μάθετε πώς
Στις 2 Ιουνίου, από τις 12:00 έως τις 19:00, το VDNKh θα φιλοξενήσει οικογενειακές διακοπές στο περιοδικό "My Child"
Αγαπημένο από όλες τις μητέρες στη χώρα, το περιοδικό "My Child" συγκεντρώνει φίλους στις 2 Ιουνίου σε ένα από τα κύρια μητροπολιτικά αξιοθέατα - το VDNKh, το οποίο κλείνει τα 80 φέτος! Το σημείο συνάντησης είναι η πλατεία κοντά στο Moskvarium
