10 λόγοι για να πίνετε νερό με τζίντζερ

2024 Συγγραφέας: Gavin MacAdam | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 13:38

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν τα οφέλη του νερού με λεμόνι. Έχετε δοκιμάσει να προσθέσετε τζίντζερ στο νερό; Η τακτική λήψη αυτού του ποτού, σύμφωνα με την ανατολίτικη λαϊκή ιατρική, είναι πολύ ευεργετική για την υγεία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την ευημερία. Ποια είναι τα πλεονεκτήματά του

Οι λαϊκές θεραπείες με τζίντζερ ήταν αρχικά κοινές στη Νοτιοανατολική Ασία, από όπου προέρχεται. Για πολλούς αιώνες, προστέθηκε στο τσάι, σε διάφορα πιάτα και έπιναν νερό με αυτό. Το τζίντζερ είναι δημοφιλές σήμερα, λόγω της αφθονίας θρεπτικών συστατικών και μετάλλων (μαγνήσιο, κάλιο, χαλκό κ.λπ.) στη σύνθεσή του. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Ε, C και έχει αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ακολουθούν μερικοί λόγοι για να πίνετε νερό με τζίντζερ καθημερινά:

Καταπρανει το στομάχι

Αυτό είναι ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα του νερού τζίντζερ, το οποίο εκτιμήθηκε από τους αρχαίους θεραπευτές. Το νερό με τζίντζερ είναι καλό για το στομάχι, το φούσκωμα και τα αέρια. Τα οφέλη για την υγεία του τζίντζερ μπορούν να μειώσουν τις κράμπες στο στομάχι, τη διάρροια και τη ναυτία.

Μειώνει τον μυϊκό πόνο

Το νερό με τζίντζερ είναι καλό να πίνετε μετά και κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Αυτό θα μειώσει τον μυϊκό πόνο μετά την άσκηση και θα επιταχύνει την αποκατάσταση του σώματος. Αυτό οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ.

Καλό για τον εγκέφαλο

Το τζίντζερ περιέχει μια ένωση που ονομάζεται 6-shogaol. Μειώνει τις επιδράσεις των χημικών που βλάπτουν τους νευρώνες, προστατεύοντας έτσι τον εγκέφαλο από τοξικά στοιχεία και φλεγμονές.

Αποτρέπει τη γρίπη

Η κατανάλωση νερού τζίντζερ καθημερινά μπορεί να είναι μια καλή πρόληψη κατά της γρίπης και του κρυολογήματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το τζίντζερ φημίζεται για τις αντιμυκητιασικές και αντιιικές του ιδιότητες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Και αυτό είναι το κύριο βήμα προς την προστασία από τη γρίπη και τον SARS.

Διευκολύνει τους πονοκεφάλους

Το ίδιο το νερό είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο, όπως και το τζίντζερ. Συνδυάζοντας αυτά τα ευεργετικά συστατικά μαζί, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αποτελεσματικό μείγμα για τη μείωση των πονοκεφάλων.

Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων

Αν και η έρευνα σε αυτόν τον τομέα δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί πλήρως, πολλοί επιστήμονες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης νερού τζίντζερ και της μείωσης του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.

Βοηθά στην πρωινή αδιαθεσία

Η ναυτία το πρωί είναι ένα κοινό σύμπτωμα της πρώιμης τοξίκωσης. Είναι πολύ δυσάρεστο να το αντέχεις. Ένα ποτήρι νερό τζίντζερ που πίνετε με άδειο στομάχι το πρωί ή το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ναυτία. Όπως η βιταμίνη Β6, η οποία συχνά συνιστάται σε έγκυες γυναίκες με τοξίκωση, έτσι και το τζίντζερ μπορεί σχεδόν αμέσως να μειώσει τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Μειώνει τον πόνο της αρθρίτιδας

Λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, το νερό τζίντζερ, που λαμβάνεται καθημερινά, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται με την ανάπτυξη αρθρίτιδας, ουρικής αρθρίτιδας, οστεοαρθρίτιδας και ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Αυτή η μέθοδος θα είναι επίσης μια καλή πρόληψη της νόσου των αρθρώσεων.

Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου

Υπάρχουν φυτά και τρόφιμα που, σύμφωνα με σύγχρονες έρευνες, συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Το τζίντζερ δεν είναι το τελευταίο σε αυτήν τη λίστα. Φυσικά, αυτό το προϊόν δεν μπορεί να εγγυηθεί πλήρη προστασία από την ογκολογία. Ωστόσο, πίνοντας ένα ποτήρι νερό με τζίντζερ καθημερινά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου, ιδιαίτερα του παχέος εντέρου, των ωοθηκών, του μαστού, του δέρματος και του παγκρέατος.

Ομαλοποιεί το σάκχαρο του αίματος

Από μόνη της, το τζίντζερ έχει επανειλημμένα συμπεριληφθεί στον κατάλογο των τροφών που είναι χρήσιμα για τους διαβητικούς και για την πρόληψη του διαβήτη. Το τζίντζερ μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και βοηθά στην απελευθέρωσή του, έχει καλή επίδραση στο μεταβολισμό. Ωστόσο, οι άνθρωποι που λαμβάνουν φάρμακα για τη μείωση της ζάχαρης θα πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί στην κατανάλωση τζίντζερ, διαφορετικά το επίπεδο σακχάρου στο αίμα μπορεί να μειωθεί απότομα, κάτι που είναι επικίνδυνο για την υγεία. Η καλύτερη επιλογή είναι να πίνετε νερό με λίγο τζίντζερ.

Προστατεύει από το φως του ήλιου

Φυσικά, δεν θα μπορέσετε να προστατέψετε το δέρμα σας από υπερβολικά ηλιακά εγκαύματα μόνο με νερό τζίντζερ: πρέπει ακόμα να χρησιμοποιείτε αντηλιακά. Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτες, το τζίντζερ μπορεί να απορροφήσει το επιβλαβές υπεριώδες φως. Με την τακτική χρήση του τζίντζερ, αυξάνεται η παραγωγή αντιοξειδωτικών, η οποία αποτελεί τη φυσική άμυνα του οργανισμού ενάντια στην υπεριώδη ακτινοβολία.