2024 Συγγραφέας: Gavin MacAdam | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 13:38
Το παντζάρι είναι ένα απίστευτα υγιές λαχανικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ποικιλία πιάτων. Ένας υγιής χυμός με μεγάλη ποσότητα βιταμινών λαμβάνεται από ωμά τεύτλα. Ας μιλήσουμε για τις ιδιότητές του
Τα παντζάρια είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία (κάλιο, μαγγάνιο, φολικό οξύ, βιταμίνη Β6 κ.λπ.). Από την αρχαιότητα, πολλοί πολιτισμοί χρησιμοποιούσαν το ίδιο το λαχανικό και τον χυμό του για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Τα παντζάρια είναι πλούσια σε καθαριστικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες καθώς και σε αντιοξειδωτικά. Ο χυμός παντζαριών δεν είναι μόνο πολύ υγιεινός για το σώμα, αλλά και πολύ νόστιμος. Παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη αυτού του ποτού:
Ενίσχυση των οστών
Η οστεοπόρωση - φθορά των οστών - είναι ιδιαίτερα συχνή σε μεγάλη ηλικία. Για να το αποτρέψετε, πρέπει να δυναμώσετε τα οστά σας με κάθε δυνατό τρόπο. Ο χυμός τεύτλων, ο οποίος περιέχει μαγγάνιο, βιταμίνη C, φολικό οξύ και χαλκό, μπορεί επίσης να βοηθήσει σε αυτό το θέμα. Όλες αυτές οι ουσίες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της αντοχής των οστών.
Μείωση της πίεσης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι επικίνδυνη επειδή μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση φυσιολογική είναι να τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Ο χυμός τεύτλων έχει βρεθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση. Μια μικρή μερίδα αυτού του ποτού μία φορά την ημέρα μπορεί να βοηθήσει όσους πάσχουν από υπέρταση.
Αποτοξίνωση σώματος
Ο οργανισμός χρειάζεται κατά καιρούς αποτοξίνωση. Το ίδιο το σώμα αντιμετωπίζει καλά αυτή τη διαδικασία. Αλλά για να τον βοηθήσετε να απομακρύνει επιβλαβείς ουσίες, τοξίνες (ειδικά από το συκώτι), μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι χυμό τεύτλων για δύο εβδομάδες μία φορά την ημέρα. Αυτό θα επιτρέψει στο συκώτι να καθαριστεί και να βελτιώσει την παραγωγή των κυττάρων του.
Γνωστική ενίσχυση
Εάν είναι απαραίτητο να ενισχυθεί το έργο του εγκεφάλου, τότε εκτός από την πνευματική άσκηση, ο χυμός τεύτλων θα είναι επίσης χρήσιμος για ωμέγα-3 λιπαρά. Προάγει την υγεία του εγκεφάλου αυξάνοντας την παροχή οξυγόνου στην περιοχή που επηρεάζεται ταχύτερα κατά την έναρξη της άνοιας. Τα παντζάρια περιέχουν επίσης ουσίες που μετατρέπονται σε νιτρικό οξείδιο, βοηθώντας τα εγκεφαλικά κύτταρα να επικοινωνούν καλύτερα μεταξύ τους.
Βελτίωση της αντοχής
Η αντοχή και η δύναμη είναι σημαντικά για όλους, ειδικά αν ένα άτομο εργάζεται σκληρά και ενεργά σωματικά. Ο χυμός τεύτλων βοηθά στη μείωση της κούρασης, κορεσμού του σώματος με ενέργεια και βιταμίνες. Δύο φλιτζάνια χυμός την ημέρα μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τα επίπεδα αντοχής σας.
Ελεγχος βάρους
Ο χυμός τεύτλων είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, επομένως είναι καλός για τη διαχείριση του βάρους και την απώλεια βάρους. Οι φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε χορτάτοι περισσότερο, ώστε να αποφύγετε τα ανθυγιεινά σνακ - ένας από τους κύριους λόγους που κερδίζετε επιπλέον θερμίδες. Επιπλέον, ο χυμός τεύτλων βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου με ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα. Λύνει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας και της κακής πέψης, το οποίο συμβάλλει επίσης στην απώλεια βάρους.
Καταπολεμήστε τη γήρανση
Ο καλύτερος τρόπος για να επιβραδυνθεί η διαδικασία γήρανσης είναι να ακολουθήσετε έναν ενεργό, υγιεινό τρόπο ζωής, να είστε λιγότερο νευρικοί και να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει χυμό παντζαριού. Το παντζάρι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν ενεργά τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το δέρμα και επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Αυτό το ποτό βελτιώνει επίσης την χροιά.
Χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης
Η επιβλαβής χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις, που είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα σήμερα, ειδικά στην Ευρώπη. Ως προληπτικό μέτρο και για τη μείωση του επιπέδου της κακής χοληστερόλης, είναι χρήσιμο να τρώτε χυμό τεύτλων. Έχει ευεργετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, βοηθά στον καθαρισμό τους και στην ομαλοποίηση της ροής του αίματος.
Αντενδείξεις:
Ο χυμός τεύτλων δεν πρέπει να καταναλώνεται (ή σε αυστηρή δοσολογία μετά από διαβούλευση με γιατρό) για νεφρική νόσο (ειδικά με πέτρες στα νεφρά), ουρική αρθρίτιδα, χρόνια διάρροια, ρευματοειδή αρθρίτιδα, χαμηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή οξύτητα στο στομάχι, καούρα και διαβήτη.
Συνιστάται:
Chlorophytum για υγεία και ομορφιά στο σπίτι
Θέλετε να μετατρέψετε το σπίτι σας σε γραφικές τροπικές περιοχές σε σύντομο χρονικό διάστημα; Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε ένα φυτό εσωτερικού χώρου όπως το chlorophytum. Αυτό το λουλούδι, το οποίο στην πατρίδα του, στη Νότια Αμερική, ονομάζεται επίσης Ιπτάμενος Ολλανδός, θα πάρει γρήγορα νέες κατσαρόλες με τα παιδιά του. Οι θάμνοι μεγαλώνουν έντονα και πολύ σύντομα τα περβάζια των παραθύρων και τα λουλούδια σας θα μοιάζουν με μια πραγματική ζούγκλα
Οφέλη για την υγεία του μαϊντανού που ίσως δεν γνωρίζετε
Είναι δύσκολο να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς χόρτα: χωρίς κρεμμύδια, άνηθο, μαϊντανό. Συμπληρώνουν κάθε πιάτο. Και δεν φαίνεται να υπάρχει κάποιος που να μην του αρέσουν αυτά τα φυτά. Αλλά όπως αποδείχθηκε, γνωρίζουμε πολύ λίγα γι 'αυτούς
10 καλύτερα οφέλη για την υγεία των ακτινιδίων
Το ακτινίδιο είναι ένα νόστιμο και ζουμερό εξωτικό φρούτο που μπορείτε να το δείτε στα ρωσικά ράφια σχεδόν όλο το χρόνο. Εκτός από τον ζουμερό και αρωματικό πολτό, αυτό το φρούτο έχει πολλά οφέλη για την υγεία
Κοινός ψύλλος παντζαριών στο οικόπεδο
Ο κοινός ψύλλος τεύτλων είναι ένα πανταχού παρόν παράσιτο που, εκτός από τα παντζάρια, βλάπτει και την κάνναβη με φαγόπυρο. Και σε ξηρά κλίματα, δεν θα αρνηθεί να γευματίσει με λυκίσκο, σαλάχι και μερικές καλλιέργειες σταυρανθών. Τα πιο λαίμαργα παράσιτα βλάπτουν τα ζαχαρότευτλα σε ξηρό και ηλιόλουστο καιρό, καθώς και με μάλλον άνιση εμφάνιση σπορόφυτων. Χωρίς να επηρεάζουν την επιδερμίδα, ροκανίζουν αηδιαστικές πληγές από ψηλά. Και η επιδερμίδα, καθώς μεγαλώνουν τα φύλλα, σπάει σταδιακά και συνεχίζει
Σπόροι καρπουζιού - φάτε το για υγεία
Σχεδόν όλοι αγαπούν τα καρπούζια, αλλά πολλοί από εμάς υποτιμούμε τα οφέλη από τις φλούδες και τους σπόρους καρπουζιού, στέλνοντας ανελέητα αυτά τα «απόβλητα παραγωγής» στον κάδο απορριμμάτων. Μιλήσαμε πρόσφατα για τα οφέλη των φλοιών καρπουζιού, οπότε μένει να καλύψουμε μόνο το ενοχλητικό κενό σε σχέση με τους σπόρους καρπουζιού. Στην Κίνα, για παράδειγμα, οι τηγανητοί σπόροι καρπουζιού αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας μεγάλης ποικιλίας μπαχαρικών και στη Δυτική Αφρική αυτό το πολύτιμο προϊόν προστίθεται αναγκαστικά σε διάφορες σούπες! Ετσι
