Γυμναστήριο με παιδιά στη χώρα

2024 Συγγραφέας: Gavin MacAdam | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 13:38

Τι μπορεί να είναι πιο χρήσιμο για ένα παιδί από τις διακοπές που περνούν σε εξοχικό σπίτι; Εδώ έχετε καθαρό αέρα και χώρο, και τα παιδιά του γείτονα, με τα οποία μπορείτε να παίξετε την μπάλα από το πρωί έως το βράδυ, και μια λίμνη στην οποία μπορείτε να πιτσιλιστείτε. Και επίσης, όταν στέλνετε ένα παιδί στη χώρα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις συνέπειες του εγκλιματισμού. Μετά από όλα, κατά κανόνα, τα εξοχικά σπίτια βρίσκονται όχι μακριά από τον κύριο τόπο κατοικίας και το μικρό σας δεν θα χρειαστεί να συνηθίσει στην αλλαγή του κλιματικού περιβάλλοντος. Ωστόσο, δεν προσπαθούν όλα τα σύγχρονα παιδιά να περάσουν χρόνο ενεργά στο dacha. Η κυριαρχία των διαφόρων ηλεκτρονικών συσκευών, πολλά ψίχουλα είναι αλυσοδεμένα σε καρέκλες και καναπέδες. Τα παιχνίδια στον υπολογιστή και τα κοινωνικά δίκτυα είναι πιο ελκυστικά για τα περισσότερα αγόρια και κορίτσια από την επικοινωνία με συνομηλίκους στην πραγματικότητα. Ως αποτέλεσμα, αντί να αναρρώνουμε στη χώρα (και όχι μόνο), έχουμε χαλασμένη όραση, εξασθενημένη ψυχή και στρεβλή στάση από μια συνεχώς στρογγυλεμένη πλάτη με κλίση προς ένα αγαπημένο gadget. Για να αποφύγετε να συμβεί αυτό και το παιδί σας πραγματικά πέρασε χρόνο στη ντάκα με όφελος, παρακολουθήστε την οργάνωση της φυσικής κατάστασης στο dacha για παιδιά ή μαζί με αυτά

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για αυτό σε μια προαστιακή περιοχή.

Πρώτον, παιδιά όλων των ηλικιών μπορούν να εμπλακούν σε απλές εργασίες στον κήπο ή, με άλλα λόγια, σε αγροεκπαίδευση. Για τα πιτσιρίκια, αυτό μπορεί να είναι να ρίχνετε πατάτες σε τρύπες ενώ φυτεύετε ή ταξινομείτε λαχανικά κατά τη συγκομιδή. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν ήδη να κληθούν να φέρουν νερό για άρδευση ή ένα κουτί με δενδρύλλια, να βοηθήσουν στο ξεχορτάρισμα κ.λπ. Τα οφέλη από αυτό είναι διπλά - τόσο το παιδί είναι σε κίνηση στον καθαρό αέρα, όσο και μπορείτε να λάβετε οποιαδήποτε βοήθεια μπορείτε.

Δεύτερον, εμπλέξτε με κάθε δυνατό τρόπο τα παιδιά σε υπαίθρια παιχνίδια, συμπεριλαμβανομένων των ομαδικών. Για το σκοπό αυτό, ανάλογα με τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι των μελών της οικογένειάς σας και του μωρού σας, θα ήταν ωραίο να στήσετε ένα τραπέζι για τένις στην αυλή, να διαθέσετε ένα γκαζόν για να παίξετε μπάντμιντον ή τένις, να κρεμάσετε ένα δίχτυ βόλεϊ, ένα μπάσκετ χτυπήστε ή βάλτε μια πύλη για να παίξετε ποδόσφαιρο. Εάν είναι δυνατόν, κρατήστε παρέα στο παιδί σας σε τέτοιες ψυχαγωγίες, καλέστε γειτονικά παιδιά ή άλλα μέλη της οικογένειάς σας.

Τρίτον, ενθαρρύνετε το κολύμπι στην πισίνα (εάν υπάρχει στη χώρα) ή στα ανοιχτά νερά. Εκτός από τα οφέλη της μετακίνησης στο νερό, το κολύμπι είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος σκλήρυνσης.

Τέταρτον, φροντίστε να συμπεριλάβετε ασκήσεις σε αθλητικά συγκροτήματα για να σχηματίσετε σωστή στάση σώματος. Για το σκοπό αυτό, θα ήταν καλό να εξοπλιστεί μια μικρή οριζόντια ράβδος στη χώρα, μια γυμναστική σκάλα από ξύλο ή μέταλλο και ακόμη καλύτερα να τοποθετηθεί ένας σουηδικός τοίχος. Οι ασκήσεις κρεμάσματος είναι πιο αποτελεσματικές βοηθώντας στη διαμόρφωση της σωστής στάσης του παιδιού ή ακόμη και στη διόρθωσή του εάν είναι απαραίτητο.

Πέμπτον, η ντάκα είναι ένα αρκετά κατάλληλο μέρος για τη διδασκαλία ακροβατικών κόλπων σε ένα παιδί. Για παράδειγμα, στο μπροστινό γκαζόν, μπορείτε να μάθετε στο παιδί σας να κάνει τέτοια δημοφιλή γυμναστικά στοιχεία όπως "τροχός", "χελιδόνι", "σημύδα", "γέφυρα", "καλάθι" κ.λπ. Τέτοιες στατικές ασκήσεις μαθαίνουν στο παιδί να ελέγχει καλύτερα το σώμα του και να το κάνει πιο σίγουρο για τον εαυτό του.

Έκτον, καλέστε το παιδί σας να σας συνοδεύσει κατά τη διάρκεια πρωινών ασκήσεων στο dacha ή στη γυμναστική.

Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το παιδί σας στη χώρα.

Ασκηση 1. Ζυμώστε το λαιμό

Δείξτε στο παιδί σας πώς να γέρνει το κεφάλι αριστερά και δεξιά, μπρος -πίσω και μετά γυρίστε το κεφάλι αριστερά και δεξιά. Προειδοποιήστε το μωρό σας ότι όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι τακτοποιημένες, ομαλές. Είναι καλύτερα να απέχετε από κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού.

Άσκηση αριθμός 2. Ζύμωση στο πάνω μέρος του σώματος

Ως προθέρμανση για το πάνω μέρος του σώματος, κουνήστε τα χέρια σας, κυκλικές κινήσεις με τους ώμους σας, γείρετε το σώμα δεξιά και αριστερά, μπρος-πίσω. Επίσης, για μια ολοκληρωμένη προθέρμανση των ώμων και των οσφυϊκών ζωνών, μπορείτε να προτείνετε την άσκηση "μύλος". Συνήθως αρέσει στα παιδιά πολύ. Δείξτε στο παιδί σας πώς να λυγίζει εναλλάξ προς το ένα ή το άλλο πόδι, ενώ ταυτόχρονα μιμείται την κίνηση των μυλόπετρων με τα χέρια σας.

Άσκηση αριθμός 3. Ζύμωση του κάτω μέρους του σώματος

Οι καταλήψεις, οι εναλλαγές σε κάθε πόδι, τα πόδια προς τα εμπρός και προς τα πίσω, είναι κατάλληλα για προθέρμανση για το κάτω μέρος του σώματος. Το παιδί σίγουρα θα απολαύσει την άσκηση "ποδήλατο" σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση, η οποία μπορεί να εκτελεστεί κάθοντας μπροστά στη μητέρα και κλείνοντας τα πόδια μαζί της.

Άσκηση αριθμός 4. Τέντωμα.

Φροντίστε να τερματίσετε την κοινή σας γυμναστική με ασκήσεις διατάσεων. Για αυτό, είναι κατάλληλα διαμήκη και εγκάρσια χωρίσματα και μισά χωρίσματα, τα οποία μπορούν να εκτελεστούν με γυμναστική σκάλα, πότο λωτού, διασκεδαστική άσκηση "βάτραχος" κ.λπ. Το τέντωμα θα κάνει το σώμα του παιδιού σας πιο ευέλικτο και θα το βοηθήσει να περπατήσει με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στη ζωή.

Μην αφιερώνετε χρόνο και προσπάθεια για κοινή φυσική κατάσταση με το μωρό σας στη χώρα. Άλλωστε, αυτά είναι τα πολύτιμα λεπτά της επικοινωνίας σας που σας κάνουν και ευτυχισμένους και υγιείς.