Σνακ στη χώρα

2024 Συγγραφέας: Gavin MacAdam | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 13:38

Φωτογραφία: Φωτογραφία: foodandmore / Rusmediabank.ru

Η ντάκα συνδέεται πάντα με καλοκαιρινές διακοπές και σκληρή σωματική εργασία. Ο αριθμός των εργασιών είναι τόσο μεγάλος που πρακτικά δεν υπάρχει χρόνος για πλήρη γεύματα.

Αποφύγετε την πείνα και παρέχετε στο σώμα ενέργεια, θα βοηθήσει

υγιεινά σνακ … Πρόκειται για ενδιάμεσα γεύματα που αποτελούνται από ελαφριά και απλά γεύματα. Η ντάκα με την ατμόσφαιρα άνοιξη-καλοκαίρι και την παρουσία καλλιεργειών φρούτων και μούρων παρέχει εξαιρετικές ευκαιρίες για την ενσάρκωση των πιο υγιεινών σνακ.

Σνακ λαχανικών

Στην αρχή της θερινής περιόδου, τα αγαπημένα αγγούρια και ντομάτες όλων θα πρέπει να αγοραστούν στην αγορά ή σε ένα κατάστημα. Παρά τις υψηλές τιμές, αυτά τα λαχανικά είναι το κύριο συστατικό για την προετοιμασία ενός σνακ. Πνεύμονες

σαλάτες λαχανικών με την προσθήκη ελαιολάδου και πικάντικων βοτάνων θα δώσει πολύτιμη δύναμη και θα φτιάξει το χρώμα και το άρωμά του.

Στην εποχή των λαχανικών, τα πράγματα είναι πολύ καλύτερα: ραπανάκια, μαρούλια, άνηθος, πράσινα κρεμμύδια, αγγούρια, ντομάτες - όλα μεγαλώνουν ακριβώς στα χέρια σας. Δεν είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε μια σαλάτα, αρκεί να ξεπλύνετε τα λαχανικά και το σνακ είναι έτοιμο.

Αν μαρινάρετε λαχανικά σε λεπτές φέτες σε λάδι με την προσθήκη των αγαπημένων σας μπαχαρικών, δεν έχετε μόνο ένα υπέροχο σνακ, αλλά και ένα υπέροχο ορεκτικό για πιάτο με κρέας για δείπνο.

Όταν δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα

Αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά. Επιπλέον, πολλά εξοχικά σπίτια αφήνουν πολλά να είναι επιθυμητά από τεχνική άποψη. Η έλλειψη ψυγείου και καταψύκτη δεν επιτρέπει το μαγείρεμα σε μεγάλες ποσότητες και την αποθήκευση φθαρτών τροφίμων. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να αποθηκεύσετε τρόφιμα που δεν απαιτούν θερμική επεξεργασία και τα οποία μπορείτε εύκολα και γρήγορα να απολαύσετε ένα σνακ:

- φρέσκα φρούτα και μούρα (είναι προτιμότερο να προτιμάτε τις εποχιακές επιλογές).

- μπιζέλια ή φασόλια σε κονσέρβα.

- τραγανό ψωμί ή ψωμί ολικής αλέσεως, - κονσέρβες τόνου ή άλλα ψάρια που ταιριάζουν με σάντουιτς.

Εάν, παρ 'όλα αυτά, υπάρχει ένα μικρό ψυγείο στο σπίτι, τότε το τυρί χαμηλών λιπαρών, τα φυσικά γιαούρτια και άλλα υγιεινά γαλακτοκομικά προϊόντα θα είναι πολύ χρήσιμα. Είναι τόσο νόστιμο όσο και υγιεινό. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που χρειάζονται ελάχιστο χρόνο για να μαγειρευτούν. Αυτά είναι βραστά αυγά, ομελέτα, πλιγούρι βρώμης ή σιμιγδάλι, σπιτικά ημιτελή προϊόντα.

Για τους λάτρεις των γλυκών

Τα αποξηραμένα φρούτα θα βοηθήσουν να παγώσει το σκουλήκι για λίγο: αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, χουρμάδες ή σύκα. Πριν από τη χρήση, πρέπει να ξεπλυθούν και να χυθούν με βραστό νερό. Αυτό είναι απαραίτητη προϋπόθεση εάν σκοπεύετε να τα ταΐσετε παιδιά.

Από την άποψη της απώλειας βάρους, οι ξηροί καρποί δεν είναι πολύ χρήσιμο προϊόν. Αφενός, παρέχουν στο σώμα τις απαραίτητες θερμίδες, αφετέρου, είναι τόσο εύκολο να παρασυρθούν που τα περιττά κιλά δεν θα σας κάνουν να περιμένετε. Αν και για άτομα που ασχολούνται με σκληρή σωματική εργασία, τα οποία περιλαμβάνουν κρεβάτια, τα καρύδια θα είναι ένα εξαιρετικό σνακ.

Οι μπάρες φρούτων είναι μια άλλη καλή επιλογή για κηπουρούς με γλυκό δόντι. Όταν τα επιλέγετε σε ένα κατάστημα, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεση: δεν πρέπει να περιέχουν χρωστικές ή συντηρητικά.

Όλα σύμφωνα με το σχέδιο

Η επιλογή ενός σνακ πρέπει να προσεγγιστεί υπεύθυνα. Επομένως, ο κατάλογος των must-have που πρέπει να έχετε στο κατάστημα πρέπει να συμπληρώνεται με σνακ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για οικογένειες με παιδιά και για εκείνους των οποίων η dacha βρίσκεται σε αξιοπρεπή απόσταση από το σπίτι. Στο δρόμο, θέλετε πάντα να λιγοστέψετε την πείνα σας. Καλύτερα να το σκεφτείτε εκ των προτέρων παρά να βασιστείτε σε καφετέριες δρόμου με αμφίβολο φαγητό.