Ηλιόλουστος καλεσμένος από την Ανατολή

2024 Συγγραφέας: Gavin MacAdam | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 13:38

Ο λωτός δεν είναι μόνο νόστιμος, αλλά και υγιής καρπός. Περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Πρόσφατα, μπορείτε να βρείτε λωτούς σε αγορές και καταστήματα όχι μόνο το χειμώνα και το φθινόπωρο, αλλά σχεδόν όλο το χρόνο. Αυτό το φρούτο θεωρείται το δεύτερο σε περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά μετά τα εσπεριδοειδή

Όσοι έχουν δοκιμάσει ποτέ λωτό δεν θα μπερδέψουν τη στυπτική γεύση του με τίποτα. Αυτό το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό δίνεται στα φρούτα από την τανίνη ουσία τανίνη. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, έχει ευεργετική επίδραση στην φλεγμονή του εντερικού βλεννογόνου, παρέχοντας στυπτικό αποτέλεσμα. Η τανίνη τείνει να καταστραφεί όταν ο καρπός είναι εντελώς ώριμος ή όταν είναι παγωμένος.

Για ενέργεια

Ο λωτός περιέχει μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, καθώς και γλυκόζη και φρουκτόζη. Αυτό το φρούτο ικανοποιεί τέλεια την πείνα και δίνει πολλή ενέργεια. Όσον αφορά τη θρεπτική του αξία, οι λωτοί είναι σε θέση να ανταγωνιστούν τα σύκα ή τα σταφύλια. Συχνά χρησιμοποιείται σε δίαιτες και διατροφικές θεραπείες.

Για την κατάθλιψη και την αναιμία

Ο λωτός είναι απαραίτητος για άτομα που πάσχουν από παθήσεις του θυρεοειδούς - περιέχει πολύ ιώδιο. Ο καρπός είναι πλούσιος σε σίδηρο και βιταμίνη C, επομένως τα άτομα με αναιμία και γενική υπερκόπωση, χρόνια κόπωση συνιστώνται να τρώνε λωτούς. Αυτό το φρούτο βοηθά στην αναπλήρωση της έλλειψης σιδήρου στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της κατάθλιψης λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ζάχαρη. Η παρουσία ασβεστίου στο λωτό έχει ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό του σκελετικού συστήματος του εμβρύου και βοηθά στην πρόληψη ανεπάρκειας αυτού του ιχνοστοιχείου στο σώμα της μητέρας.

Βιταμίνες Α και Α

Οι λωτοί περιέχουν βιταμίνη P, η οποία πρακτικά δεν βρίσκεται σε άλλα φρούτα. Αυτή η βιταμίνη μειώνει την ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει τη διαπερατότητά τους. Η βιταμίνη Α είναι αντιοξειδωτικό και βρίσκεται επίσης σε λωτούς. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στη βελτίωση του δέρματος, το κάνει λείο και ελαστικό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και υποστηρίζει την όραση.

Για την υγεία της καρδιάς και των νεφρών

Το κάλιο που περιέχει ο λωτός είναι απαραίτητο για άτομα με κιρσούς, ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος και αιμορραγία των ούλων. Από τα αρχαία χρόνια, οι άνθρωποι με καρδιακές παθήσεις είχαν συνταγογραφηθεί να τρώνε δύο ή τρία φρούτα καθημερινά. Η τακτική κατανάλωση λωτού εμποδίζει το σχηματισμό λίθων στα νεφρά, επομένως αυτό το φρούτο συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από ουρολιθίαση. Αυτές οι ιδιότητες του καρπού οφείλονται στην παρουσία αλάτων μαγνησίου σε αυτό. Για τους ίδιους λόγους, οι λωτοί πρέπει να τρώγονται από άτομα που ζουν σε περιοχές με σκληρό νερό.

Για τον εγκέφαλο

Ο φώσφορος, το κοβάλτιο, ο χαλκός και άλλα ιχνοστοιχεία που περιέχονται στον λωτό βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Συνιστάται η κατανάλωση λωτού με έντονο ψυχικό στρες. Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές της παροχής αίματος στον εγκέφαλο δεν μπορούν να το κάνουν χωρίς αυτό. Αυτό το φρούτο βοηθά στη ζάλη.

Για την πέψη

Η πηκτίνη και οι φυτικές ίνες, που βρίσκονται στα φρούτα λωτού, βοηθούν στην αντιμετώπιση των πεπτικών διαταραχών. Αυτά τα φρούτα έχουν βακτηριοκτόνο δράση, εξουδετερώνουν εν μέρει τις τοξίνες του σταφυλόκοκκου, του κολοβακίλλου και του βακίλου του σανού.

Αντενδείξεις

Πολλά φρούτα σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Εάν εξακολουθείτε να τρώτε λωτούς και έχετε χαρακτηριστικά συμπτώματα, τότε η θεραπεία ASIT (ειδική για αλλεργιογόνο ανοσοθεραπεία) μπορεί να σας βοηθήσει.

Οι λωτοί είναι πολύ χρήσιμοι, αλλά εκείνοι οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη ή είναι υπέρβαροι θα πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση αυτού του φρούτου. Οι λωτοί περιέχουν μεγάλη ποσότητα εύπεπτων σακχάρων. Τα λωτά πρέπει να τρώγονται με προσοχή από άτομα με τάση για δυσκοιλιότητα λόγω των στυπτικών ιδιοτήτων του.