2024 Συγγραφέας: Gavin MacAdam | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 13:38
Φωτογραφία: Iakov Filimonov / Rusmediabank.ru
Για να είστε υγιείς και δυνατοί, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να τρέχετε δεκάδες χιλιόμετρα κάθε μέρα, αν και αυτό είναι επίσης χρήσιμο. Αρκεί να πηγαίνετε στο λουτρό μία φορά την εβδομάδα, να ατμίζετε με μια σκούπα σημύδας και να εισπνέετε τον θεραπευτικό ατμό. Αυτό το γεγονός έχει αποδειχθεί επανειλημμένα από Ρώσους επιστήμονες. Μακροχρόνιες μελέτες με τη συμμετοχή ομάδας ατόμων διαφορετικών ηλικιών επιβεβαίωσαν ότι οι διαδικασίες μπάνιου, όχι χειρότερες από το τρέξιμο, επιταχύνουν το αίμα, βελτιώνοντας έτσι τη ροή του αίματος και επιταχύνοντας την ανάρρωση του σώματος μετά από ασθένεια. Είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικά στη μάχη ενάντια στα κακοήθη καρκινικά κύτταρα, τα οποία αφαιρούν ολοένα και περισσότερο τη ζωή αθώων ανθρώπων. Ας μην μιλήσουμε όμως για το κακό! Προκειμένου να ενισχυθεί η αποτελεσματικότητα των διαδικασιών μπάνιου, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση αιθέριων ελαίων. Σε ποια αρωματικά υγρά πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή;
Έλαιο αρκεύθου
Το αιθέριο έλαιο Juniper είναι από καιρό γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Συνιστάται ανεπιφύλακτα η χρήση του σε κρύο καιρό, όταν υπάρχει υψηλός κίνδυνος κρυολογήματος και γρίπης, καθώς και ως μέρος σύνθετης θεραπείας για τη θεραπεία της ρινίτιδας, παθήσεων του άνω και κάτω αναπνευστικού συστήματος. Η εισπνοή ατμών με αιθέριο έλαιο αρκεύθου βοηθά στη ρευστοποίηση και απομάκρυνση του φλέγματος, βελτιώνει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος και μαλακώνει τις φωνητικές χορδές.
Επίσης, το εκχύλισμα ελαίου είναι εξαιρετικά χρήσιμο για διαταραγμένο ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο. Ανακουφίζει από το άγχος, την κατάθλιψη, διώχνει τις αρνητικές σκέψεις, βελτιώνει τη διάθεση. Το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε! Διαφορετικά, κοντά σε ζάλη και ναυτία. Από μόνο του, το άρωμα του λαδιού είναι πολύ έντονο, ξινό. Χαρακτηρίζεται από επίμονες νότες ρητίνης αναμεμειγμένες με καπνό, μπαχαρικά, λιβάδια και δασικά βότανα. Για να «ηρεμήσετε» ελαφρώς τη σκληρότητα, προσθέστε μόνο 4-5 σταγόνες λάδι σε έναν κάδο νερού 1 λίτρου.
Λάδι φασκόμηλου
Η ξινή, μοσχομυριστή και δροσερή μυρωδιά φασκόμηλου πρέπει να πάρει τη θέση της στο ράφι της σάουνας. Οι θετικές του πτυχές δεν έγκεινται μόνο στην ικανότητα αύξησης της ασυλίας, η οποία είναι πολύ σημαντική το χειμώνα, αλλά και στην παροχή κινήτρων ακόμη και μετά από αποτυχίες για νέες εκμεταλλεύσεις, ανακούφιση της νευρικής έντασης και εξάλειψη της κατάθλιψης. Επίσης, το εκχύλισμα φασκόμηλου είναι χρήσιμο για το δέρμα, ειδικά για λιπαρούς και προβληματικούς τύπους, επειδή μπορεί να ομαλοποιήσει το έργο των σμηγματογόνων αδένων, να θεραπεύσει την ακμή και να καθαρίσει τους φραγμένους πόρους. Θα βοηθήσει επίσης στην ψωρίαση.
Πρέπει να σημειωθεί ότι το φασκόμηλο σπάνια προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις, αλλά πρέπει να δοσολογείται προσεκτικά. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το προϊόν στην καθαρή του μορφή, διαφορετικά μπορεί να προκληθεί σοβαρός ερεθισμός, κάψιμο και ερυθρότητα του δέρματος. Αξίζει, λοιπόν, να είστε προσεκτικοί με το αιθέριο έλαιο φασκόμηλου για όσους είναι συναισθηματικά υπερ -διεγερμένοι, έχουν προβλήματα ύπνου (συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας) και πάσχουν από υπέρταση. Το αρωματικό εκχύλισμα ελαίου δεν συνιστάται σε μέλλουσες μητέρες και θηλάζουσες γυναίκες. Για έναν κάδο νερού με όγκο 1 λίτρο, για την πρόληψη κρυολογημάτων και άλλων παθήσεων - 2 σταγόνες, για τη θεραπεία ασθενειών της ανώτερης αναπνευστικής οδού και του δέρματος - 4 σταγόνες.
Λάδι λεμονιού
Το αιθέριο έλαιο λεμονιού ονομάζεται συχνά ελιξίριο ομορφιάς και νεότητας. Χάρη στη μοναδική πλούσια σύνθεσή του, έχει θετική επίδραση στο δέρμα: βοηθά στην αποκατάσταση της ζωτικής υγρασίας, ανακουφίζει από την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα, λειαίνει τις λεπτές ρυτίδες έκφρασης και δίνει μια υγιή, λαμπερή σκιά. Το λεμονέλαιο έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα. Για το λόγο αυτό, συνιστάται η χρήση του για λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, για παράδειγμα, βρογχίτιδα, τραχειίτιδα, πονόλαιμο. Είναι χρήσιμο να αναπνέετε ανά δύο με λάδι λεμονιού για κρυολογήματα, αλλά πάντα χωρίς πυρετό.
Θα πρέπει να σημειωθεί η ικανότητα του εκχυλίσματος εσπεριδοειδών να ανακουφίσει τα συναισθήματα άγχους και φόβου, να εξαλείψει τα σημάδια κατάθλιψης, να αυξήσει την αντοχή στο στρες και να βελτιώσει τη διάθεση. Ο ατμός του είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για όσους αντιμετωπίζουν σοβαρό σωματικό και συναισθηματικό στρες σε καθημερινή βάση, καθώς και για εφήβους που δεν έχουν αυτοπεποίθηση. Το λάδι λεμονιού έχει καλή επίδραση στη δραστηριότητα του εγκεφάλου, στη μνήμη και στην ικανότητα εργασίας. Συνιστάται η προσθήκη 4-5 σταγόνων λαδιού σε έναν κάδο νερού με όγκο 1 λίτρο.
Άλλα έλαια
Επίσης στο μπάνιο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα έλαια: κατά του κρυολογήματος, της γρίπης και των ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος - έλαια γλυκάνισου, άνηθο, πεύκο. κατά του πρηξίματος - βάλσαμο λεμονιού και έλαια ευκαλύπτου. για να επιταχυνθεί η επούλωση πληγών και κοψίματα - έλαια ερυθρελάτης και κέδρου. κατά της γήρανσης του δέρματος και της πρόωρης γήρανσης - έλαια από πορτοκάλι και ροδόχαρτο. κατά δερματίτιδας διαφόρων αιτιολογιών, ψωρίασης, κρυοπαγήματος και ερεθισμού του δέρματος - ιπποφαές, γεράνι, αχλάδι, μπλε χαμομήλι και λάδια celandine. για την αύξηση της λίμπιντο (σεξουαλική επιθυμία) - σανδαλόξυλο, γιασεμί, δεντρολίβανο, περγαμόντο και λάδι ylang -ylang.
Συνιστάται:
Ζωντανό χαλάκι μπάνιου
Ο μοντέρνος σχεδιασμός στοχεύει να έρθει πιο κοντά στη φύση, ο εξωραϊσμός είναι μια δημοφιλής τάση. Αυτή η τάση εκτιμάται ιδιαίτερα από τους κατοίκους της πόλης, αλλά δεν έχουν όλοι χρόνο να καλλιεργήσουν λουλούδια σε εσωτερικούς χώρους. Υπάρχει ένας ορθολογικός τρόπος - πρόκειται για γκαζόν, ζωντανούς τοίχους και χαλιά δαπέδου από βρύα
Σκούπα μπάνιου
Το αποκορύφωμα του ρωσικού λουτρού, φυσικά, είναι η σκούπα. Ένα ταξίδι στο ατμόλουτρο χωρίς σκούπα είναι ένας συνηθισμένος νεροχύτης, η απουσία αυτού του καταπληκτικού και χρήσιμου χαρακτηριστικού δεν θα προκαλούσε το ψυχολογικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα για το οποίο το ρωσικό λουτρό είναι τόσο διάσημο. Η σκούπα ήταν αρχικά μόνο μια ρωσική εφεύρεση, η οποία είναι πολύτιμη από πολλές απόψεις. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τα σημαντικά μυστικά της προετοιμασίας της σωστής σκούπας για μπάνιο μόνοι σας
Αιθέρια έλαια στο αγρόκτημα
Όλα τα είδη αιθέριων ελαίων είναι καλά όχι μόνο για αρωματοθεραπεία - θα φέρουν πολλά οφέλη στο νοικοκυριό! Λίγες σταγόνες από αυτές τις αρωματικές ουσίες, σε συνδυασμό με άλλα συστατικά, μπορούν να αντικαταστήσουν μια πολύ εντυπωσιακή γκάμα από αρκετά επιθετικά οικιακά χημικά - μαλακτικά μαλακτικά για ρούχα, εξαιρετικά αποτελεσματικά απορρυπαντικά πιάτων, καθώς και αφαιρέσεις λεκέδων και ακόμη και αποσμητικά για τα αγαπημένα σας παπούτσια . Και με την προσθήκη τέτοιων ελαίων, υπέροχο
Υγιή φυτικά έλαια
Πολλοί άνθρωποι με τη λέξη "φυτικό έλαιο" θυμούνται αμέσως ηλιέλαιο. Είναι το πιο κοινό στη Ρωσία. Αλλά εκτός από αυτό το είδος λαδιού, υπάρχουν πολλά άλλα, όχι λιγότερο (και κάπου πιο) χρήσιμα. Ποια είδη ελαίων είναι ιδιαίτερα καλά για την υγεία
Φυσικά έλαια από επιβλαβή έντομα
Τα φυσικά έλαια είναι κατάλληλα όχι μόνο για αρωματοθεραπεία, καλλυντικές διαδικασίες και ιατρικές εισπνοές. Μερικά από τα έλαια, με το άρωμά τους, είναι σε θέση να τρομάξουν τα επιβλαβή έντομα από τον κήπο και το σπίτι
