2024 Συγγραφέας: Gavin MacAdam | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 13:38
Ο χειμώνας δεν είναι λόγος να αρνηθείτε νόστιμα και τόσο υγιή μούρα κήπου. Οι συνετές νοικοκυρές πρέπει να έχουν στείλει αρκετά δοχεία με φρεσκοκομμένες φράουλες ή φράουλες στην κατάψυξη το καλοκαίρι. Στη χειμερινή περίοδο κρυολογήματος και λοιμώξεων, τα σνακ μούρων είναι μια εξαιρετική πρόληψη
Σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα, τα κατεψυγμένα μούρα δεν χάνουν τις θρεπτικές και ευεργετικές τους ιδιότητες, πρακτικά όχι κατώτερα από τα φρέσκα αντίστοιχά τους. Είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα και μπορούν ακόμη και να αντικαταστήσουν ορισμένα φάρμακα.
Τα μούρα οποιαδήποτε εποχή του χρόνου είναι μια νόστιμη λιχουδιά που έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Οι φράουλες και οι φράουλες είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε βιταμίνες. Αυτά τα μούρα περιέχουν σχεδόν όλες τις χρήσιμες ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Ως εκ τούτου, συνιστάται να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας κατά την περίοδο κρυολογήματος και λοιμώξεων, προκειμένου να διατηρήσετε την υγεία σας σε καλή κατάσταση.
Ένα αρωματικό σνακ χωρίς περιττά κιλά
Οι φράουλες μπορούν να φέρουν καλή διάθεση και λεπτή σιλουέτα. Σε αντίθεση με άλλα μούρα, οι φράουλες περιέχουν μόνο 1% οργανικά οξέα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν καούρα και φούσκωμα. Ως εκ τούτου, αυτό το μούρο μπορεί να καταναλωθεί ακόμη και από εκείνους που πάσχουν από γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα και κολίτιδα, αλλά, φυσικά, τηρώντας το μέτρο.
Οι φράουλες περιέχουν έως και 12% χρήσιμων υδατανθράκων όπως φρουκτόζη και γλυκόζη. Έχουν ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό, δίνουν σε ένα άτομο πολλή ενέργεια. Οι φράουλες είναι καλό να τρώτε στη δουλειά, καθώς μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα, να αναπληρώσουν τη χαμένη τους δύναμη. Η φρουκτόζη, η οποία περιέχεται σε αυτό το μούρο, είναι λιγότερο αποτελεσματική στην αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα από τη σακχαρόζη. Επομένως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για επιπλέον κιλά.
Εάν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά, πρέπει να συμπεριλάβετε αυτό το μούρο χαμηλών θερμίδων στη διατροφή σας. Η δίαιτα φράουλας θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες και τοξίνες, ενώ θα αυξήσει την παροχή βιταμινών. Μία φορά την εβδομάδα, είναι χρήσιμο να έχετε μια μέρα νηστείας φράουλας για ανάρρωση. Αυτό το μούρο μπορεί να καταναλωθεί όλη την ημέρα, φυσικά, αν δεν υπάρχει αλλεργία. Διαφορετικά, αυτή η λιχουδιά θα πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή σας για λίγο και στη συνέχεια να ληφθεί με μέτρο και μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό.
Μπέρι από χαρά
Χάρη στις φράουλες, η ορμόνη ευχαρίστησης ενδορφίνη παράγεται στο αίμα. Λόγω αυτής της υπέροχης ορμόνης, η διάθεση ανεβαίνει και το άτομο θα νιώσει υπέροχα. Αυτό το μούρο περιέχει μόνο μια δόση σοκ βιταμίνης C, η οποία θα είναι μια καλή πρόληψη όχι μόνο των κρυολογημάτων, αλλά και του στρες.
Χάρη σε αυτή τη βιταμίνη, ένα άτομο μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει κάθε ενθουσιασμό και να αναβιώσει το έργο των γκρίζων κυττάρων στο σώμα. Ο μεταβολισμός ομαλοποιείται χάρη στο μαγγάνιο που περιέχεται στις φράουλες. Σε γενικές γραμμές, είναι δύσκολο να εντοπιστούν ελαττώματα σε αυτό το μούρο. Επομένως, οι άνθρωποι την αγαπούν για κάποιο λόγο. Για μεγαλύτερα οφέλη, είναι καλύτερο να καταναλώνετε φράουλες φρέσκες ή αποψυγμένες χωρίς καμία θερμική επεξεργασία. Μπορείτε να το προσθέσετε στο πρωινό σας smoothie, δημητριακά ή γιαούρτι. Ένα πολύ νόστιμο επιδόρπιο παρασκευάζεται από φράουλες με ξινή κρέμα χαμηλών λιπαρών ή τυρί cottage.
Δασική ομορφιά από καρδιακές παθήσεις
Οι φράουλες, ειδικά οι άγριες φράουλες, που συγκομίζονται τον Ιούνιο σε ξέφωτα του δάσους, δεν είναι λιγότερο χρήσιμες το χειμώνα όπως το καλοκαίρι. Περιέχει πολύ φώσφορο, ασβέστιο, σίδηρο, φολικό οξύ. Θα βοηθήσουν στην εξασφάλιση της ομαλής λειτουργίας του μυοκαρδίου. Συμπεριλαμβάνοντας αυτό το μούρο στη διατροφή σας, ένα άτομο θα προμηθεύσει το σώμα του με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, που λείπουν τόσο πολύ στην κρύα εποχή.
Ειδικά τέτοια τρόφιμα είναι χρήσιμα για καρδιαγγειακές παθήσεις. Και επίσης σε περίπτωση που ένα άτομο έχει οίδημα, το οποίο σχετίζεται με δυσλειτουργία ολόκληρου του σώματος. Κατά την εποχή, αυτό το μούρο πρέπει να τρώγεται μια χούφτα φράουλες καθημερινά για να βελτιώσει τη λειτουργία της καρδιάς. Το χειμώνα, είναι χρήσιμο να το χρησιμοποιείτε τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα για 50-100g.
Τα αιθέρια έλαια φράουλας θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση του αλατιού και του υπερβολικού υγρού από το σώμα, το οποίο, με τη σειρά του, θα διευκολύνει τη λειτουργία των νεφρών. Ο πραγματικός χυμός φράουλας θα έχει ευεργετική επίδραση στα δόντια. Θα ενισχύσει το σμάλτο και τα ούλα και θα εξαλείψει επίσης την κακή αναπνοή.
Αυτό το μούρο περιέχει πολύ καροτίνη, η οποία έχει θετική επίδραση στην όραση και τον σχηματισμό αίματος. Οι φράουλες θα σας δώσουν επίσης μια υγιή χροιά, βελούδινο και λείο δέρμα. Επομένως, η διατροφή πρέπει να περιέχει φρέσκες ή πολτοποιημένες φράουλες με ζάχαρη. Εάν ένα άτομο δεν καταναλώνει τρόφιμα που περιέχουν καροτίνη, τότε έχει αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης επιπεφυκίτιδας, νυχτερινής τύφλωσης, ακόμη και γλαυκώματος.
Για να αποφύγετε αυτές και πολλές άλλες "πληγές" θα βοηθήσει ένα θαυμαστό μούρο - φράουλα, η οποία δεν είναι μόνο υγιεινή, αλλά και νόστιμη. Οι φρέσκες φράουλες περιέχουν επίσης όχι μικρή ποσότητα πηκτίνης, η οποία είναι καλή για το σώμα μας. Αυτή η ουσία, πρήξιμο στα έντερα, απορροφά επιβλαβή μεταβολικά προϊόντα και βοηθά στην απομάκρυνσή τους από το σώμα. Η περίσσεια χοληστερόλης, η οποία μπορεί να προκαλέσει αθηροσκλήρωση, εκτίθεται επίσης στο ίδιο αποτέλεσμα με τα επιβλαβή προϊόντα. Χάρη στις φράουλες, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα να απαλλαγεί από επιβλαβείς ουσίες και να το γεμίσετε με βιταμίνες.
Συνιστάται:
Καλλιέργειες για το χειμώνα και το χειμώνα
Για τη λήψη πρώιμων συγκομιδών χόρτων και λαχανικών, η σπορά σπόρων πραγματοποιείται μερικές φορές πριν από το χειμώνα. Τέτοιες καλλιέργειες χωρίζονται σε χειμερινές και χειμερινές καλλιέργειες. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποια είναι η διαφορά μεταξύ τέτοιων καλλιεργειών, ποιες καλλιέργειες είναι κατάλληλες για αυτούς
Τα οφέλη των φρύνων και των βατράχων για τον κήπο
Οι έμπειροι κηπουροί γνωρίζουν ότι οι φρύνοι και οι βάτραχοι είναι χρήσιμοι στον κήπο και στον κήπο, καθώς τρώνε σχεδόν οτιδήποτε κινείται. Η θέα αυτών των αμφιβίων είναι μοναδική, μπορούν να δουν μόνο κινούμενα αντικείμενα. Ως εκ τούτου, καταστρέφοντας επιβλαβή έντομα, οι βάτραχοι φέρνουν τεράστια βοήθεια στον κήπο. Οι φρύνοι δεν θα γλεντήσουν ποτέ με φράουλες, όπως νομίζουν μερικές φορές οι κηπουροί. Το μούρο τρώγεται από γυμνοσάλιαγκες, αλλά οι φρύνοι τους κυνηγούν, περιμένοντας τους στα πυκνά. Οι φρύνοι κυνηγούν συχνότερα τη νύχτα ή μια συννεφιασμένη μέρα όταν διαθέτουν χρόνο
Ασθένειες των φραουλών - καθυστερημένη μόλυνση και σήψη
Συνεχίζουμε να μιλάμε για ασθένειες της φράουλας
Γκρι σήψη φραουλών και φραουλών
Η γκρίζα σήψη επηρεάζει ιδιαίτερα τα μούρα που βρίσκονται σε κοντινή απόσταση από το έδαφος. Κατά την περίοδο ωρίμανσης των ζουμερών μούρων, λαμβάνει χώρα η μαζική ανάπτυξή του. Συχνά, η γκρίζα σήψη είναι ανεξέλεγκτη στις εγκαταστάσεις αποθήκευσης όπου δεν έχει πραγματοποιηθεί η απαραίτητη απολύμανση. Εάν το καλοκαίρι είναι δροσερό και βροχερό, τότε εξαπλώνεται με μια πραγματικά απίστευτη ταχύτητα. Σε παλιούς θάμνους μούρων, το ποσοστό ζημιάς σε μια τέτοια δυσάρεστη ασθένεια είναι συνήθως πολύ υψηλότερο από ό, τι στους νέους
Η βλάβη και τα οφέλη των ηλιόσπορων
Πιθανώς, ούτε ένα άτομο, που βρίσκεται στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση, δεν θα μπορεί να αρνηθεί ένα πιάτο γεμάτο ηλιόσπορους. Κάποιος αγοράζει ένα έτοιμο προϊόν και κάποιος προτιμά να τηγανίζει ωμούς σπόρους. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων πιστεύει ότι τέτοια τρόφιμα είναι απολύτως ασφαλή για την υγεία και δεν αποτελούν απειλή. Είναι αλήθεια ;! Ας το καταλάβουμε
